1. Kuřecí polévka
Je prokázáno, že stačí pouze jedna miska poctivé kuřecí polévky a pohyb neutrofilů ve vašem těle
se výrazně zpomalí, a tak tyhle bílé krvinky efektivněji ochrání vaše tělo před infekcí.
2. Zázvor
Několik plátků zázvoru uvařených ve vroucí vodě dokáže uklidnit kašel či vás zbavit bolesti v krku.
Dále odvrací pocity nevolnosti, které často chřipku doprovázejí.
3. Med
Med je známý pro své antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti. Pití čaje s medem výrazně
ovlivní bolest v krku a také potlačuje kašel. Stačí 10 gramů medu před spaním a kašel nemá šanci.
4. Česnek
Česnek obsahuje směs alicinu, který má prokazatelné antimikrobiální vlastnosti. Pokud přidáte
česnek do své stravy, snížíte tím závažnost příznaků nachlazení.
5. Echinacea
Hlavně kořeny této byliny se používají k léčení infekcí – a to již více než 400 let. Mezi jeho aktivní
složky patří flavonoidy, což jsou chemikálie, jež mají příznivé terapeutické účinky pro tělo.
6. Vitamin C
Tento druh vitaminu je velice důležitý pro naše tělo a má spoustu kladných přínosů pro naše zdraví.
Je obsažen v pomerančích, limetkách, grepech a jiném ovoci a zelenině, nejvíce je ho ale obsaženo
v citronu.
7. Probiotika
Tyto „přátelské“ bakterie a kvasinky se nacházejí ve vašem těle, v různých potravinách a
v doplňcích. Pomáhá udržet zdravý imunitní systém a udržuje střeva v rovnováze.
8. Slaná voda
Kloktání slané vody působí jako prevence infekce horních cest dýchacích a také snižuje závažnost
příznaků nachlazení.
9. Vlhkost vzduchu
Chřipka se velice snadno šíří v suchém prostředí. Pokud zvlhčíte vzduch ve svém domově, snížíte
riziko nákazy touto nemocí.
10. Teplé koupele
Pokud si dopřejete teplou koupel, jestliže jste nachlazení či máte chřipku, pomůže vám snížit
příznaky těchto nemocí. Přidáním soli do koupele si navíc snížíte bolesti těla.
