10 velmi špatných návyků, které poškozují ledviny

25. února 2019 Gabriela K

Ledviny vykonávají některé z nejdůležitějších funkcí v lidském těle. Filtrují krev, detoxikují tělo, neutralizují kyseliny, produkují hormony, absorbují minerály a další. Proto, pokud se řádně nestaráme o jejich funkci a zdraví, mohou se dostavit problémy.

Zdraví ledvin může být poškozeno i roky předtím, než se objeví první příznaky. Kvůli schopnosti těchto orgánů fungovat za každých okolností, existují choroby ledvin známé jako „tiché nemoci“. Fungují do té doby, dokud prostě mohou. Tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne. Špatná funkce ledvin je často spojována s řadou dalších závažných onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, srdeční choroby. Mezi běžné známky, že s ledvinami není vše v pořádku patří:

časté močení
bolest či pálení při močení
problémy s močením – přerušované močení
konstantní žízeň

Dobrá funkce ledvin je nezbytná pro udržení homeostázy (udržování stálosti vnitřního prostředí organismu) ve vašem těle, počínaje složením krve. Například ledviny jsou zodpovědné za udržování správné rovnováhy pH a elektrolytů (poměry sodíku, draslíku a fosfátů). Produkují také hormony, které vytvářejí červené krvinky, které pomáhají regulovat krevní tlak.

10 nejhorších návyků, které poškozují zdraví ledvin

Dehydratace – špatný pitný režim
Časté užívání léků proti bolesti
Kofein – nadměrný příjem kofeinu
Alkohol a kouření – nadměrná nebo častá konzumace alkoholu
Nadměrný příjem soli – polotovary, jídla rychlého občerstvení, nezdravé pochutiny
Nadměrná spotřeba cukru
Příliš mnoho živočišných bílkovin ve stravě
Časté ignorování nutkání močit
Absence spánku – nedostatek spánku způsobuje mimo dalších zdravotních problémů i poškození ledvin
Vitamínové a minerální nedostatky – nevyvážená/nepestrá strava a absence důležitých živin poškozuje ledviny