Většina z nás ví, že konzumace většího množství ovoce a zeleniny má velký vliv na celkové zdraví. Věděli jste ale také, že má vliv i na vzhled naší pokožky? Pojďme se společně podívat na několik druhů ovoce, jejichž konzumace má pozitivní vliv na vzhled pokožky.
1) Jablka
Nejedená se o žádnou novou superpotravinu, ale věřte, že konzumace jablek působí na vaši kůži pozitivně. Odrůda Red Delicious patří mezi odrůdy, které mají nejvyšší obsah kolagenu, který je dobrý pro vaši kůži.
2) Vodní meloun
Léto klepe na dveře a s ním k nám přichází čerstvé melouny. Užijte si sladkou a osvěžující chuť vodního melounu, který obsahuje až 90% vody. Skvěle hydratuje pokožku zevnitř.
3) Banány
Banány patří mezi zdroje draslíku. Jedná se o minerální látku, která je nezbytná pro udržení rovnováhy vlhkosti pokožky. Suchá kůže je příznakem nedostatku draslíku.
4) Jahody
Skvělá chuť čerstvých jahod, jen málokdo je schopný ji odolat. Obsahují látky, které pomáhají bojovat proti poškození kůže UV zářením.
5) Papája
Papája je ovoce, které obsahuje vitamin A a enzym papain. Tento enzym hraje mimo jiné klíčovou roli v zažívacích procesech zahrnujícím rozklad tvrdých proteinových vláken.
6) Granátové jablko
Granátové jablko patří, stejně jako např. borůvky, mezi superpotraviny. Jedná se o další potravinu, která obsahuje silné sloučeniny, které napomáhají při regeneraci kožních buněk.
7) Třešně
Třešně, nejen že jsou velmi chutné, ale obsahují i vyšší koncentraci antioxidantů než jakékoliv jiné ovoce. Pomáhají bojovat proti volným radikálům a tím zpomalují proces stárnutí kůže.
8) Borůvky
Jedná se o další superpotravinu, která na svou velikost, obsahuje vysokou nutriční hodnotu. Jedná se o skvělý zdroj antioxidantů, bohatý na vlákninu, vitaminy A a C. Přidejte borůvky mezi potraviny, které konzumujete a vaše kůže vám poděkuje.
9) Ananas
Ananasy patří v některých kulturách již po řadu let mezi potraviny, které mají léčivé účinky. Ananas obsahuje enzym bromelain. Jedná se o přírodní enzym, který patří do skupiny enzymů zvaných proteázy, které štěpí bílkoviny. Pomáhá poškozené tkáni. Svým působením rozpouští poškozenou tkáň v ráně a pomáhá jejímu nahrazení za tkáň zdravou.
Obrázky: pixabay
