Salát je oblíbený pokrm především u žen, které si hlídají váhu. Možná i vy máte své oblíbené recepty na zdravý salát, na kterém si pochutnáte. Proč ale nezkusit něco jiného, leč stejně chutného, zdravého a na přípravu velice jednoduchého? V dnešním článku vám přinášíme snadné recepty na přípravu salátů, které nehnou s rafičkou na váze, ale zaručeně polaskají vaše chuťové buňky! Necháte se námi inspirovat?
1. Salát z avokáda
Potřebujete:
- 1 avokádo
- 2 lžíce limetkové šťávy
- 1 stroužek česneku
- 4 lžíce olivového oleje
- 1 ks zelené papriky
- špetku soli a pepře
Postup:
- Oloupané avokádo nakrájejte na klínky.
- Dejte je do misky a zalijte limetkovou šťávou.
- Papriku nakrájejte na drobné kousky, smíchejte ji s nasekaným česnekem, solí a pepřem podle chuti.
- Promíchejte s avokádem.
2. Špenátový salát
Potřebujete:
- 1 ks jablka
- 1 ks avokáda
- 3 lžíce citronové šťávy
- 2 ks červené cibule
- 80 g nasekaných ořechů
- 50 ml panenského oleje
- 200 g čerstvého špenátu
- špetku soli a pepře
Postup:
- Jablko nakrájejte na tenké plátky, dejte do misky a pokapejte citronovou šťávou.
- Oloupané avokádo nakrákejte na plátky, přidejte k jablku a ještě jednou zakapejte citronovou šťávou.
- Na větší pánvi rozehřejte olej a 5 minut na něm restujte na jemno nakrájenou cibulku.
- Přidejte nasekané ořechy a 2 minuty míchejte na pánvi.
- Přidejte špenát a ještě chvíli míchejte.
- Na závěr přijdete avokádo s jablkem a podávejte.
3. Pomerančový salát
Připravte si:
- 1 ks pomeranče
- 1 ks červeného pomeranče
- 1 ks bílého grepu
- 1 ks červeného grepu
- nasekané ořechy
- 4 lžíce strouhaného zázvoru
- 4 lžíce medu
Postup:
- Pomeranče a grepy oloupejte.
- Nakrájejte na plátky a dejte na talířky.
- Med smíchejte se zázvorem a pokapejte jím nakrájené plátky.
- Posypte oříšky a můžete konzumovat.
4. Salát s ananasem
Potřebujete:
- 1 hlávku salátu
- 350 g drceného ananasu
- 20 g šlehaného tvarohu
- jemně nasekanou petrželku
- hrstku slunečnicových semínek
Postup:
- Salát omyjte, usušte a natrhejte do mísy.
- Zbylé ingredience smíchejte a vzniklou směsí polijte salát v misce.
Fotografie publikována se svolením Tiramisustudio FreeDigitalPhotos.net
