Mnoho lidí stále hledí jenom na obsah vitamínů a minerálů. Přitom klíčem ke zdraví je alkalická strava. Taková, která dokáže ovlivnit a normalizovat vaše pH. Pokud je takové, jaké má být, funguje vaše tělo přesně tak, jak má. Díky tomu je dlouhodobě zdravé. A případné vitamíny a minerály? Když budete alkalické potraviny kombinovat, dopřejete jich organismu více než dost.
Proč právě alkalická strava?
Ptáte se, proč je alkalická strava tolik doporučována a co vlastně může přinášet? Odpověď je celkem jednoduchá. daná potraviny mohou pomoci k celkové detoxikaci neboli vyčištění organismu. Dále pomohou k hubnutí, ale i k nastolení optimálního pH, díky čemuž bude lidské tělo správně fungovat. Je celá řada studií, které mluví i o tom, že alkalické potraviny jsou skvělou volbou v případě prevence, jako je třeba rakovina a další choroby.
Kdo nehledí na pH svého těla, u toho může hrozit takzvané překyselení organismu. Následně se mohou objevovat problémy, jako je předčasné stárnutí, stejně jako únava, ale i náchylnost k celé řadě nemocí. Lidské pH by proto mělo být normalizováno a ve světě většiny kyselých potravin je to právě alkalická strava, která ho upraví na správné hodnoty.
Jaké jsou ty nejlepší alkalické potraviny?
Pokud vás alkalická strava zajímá a chcete upravit svůj jídelníček, není to nic složitého. Stačí jenom vědět, co je pro vás prospěšné. Mezi nejlepší alkalické potraviny patří třeba mandle, artyčok, stejně jako rukola, chřest, ale i avokádo. Opomíjet nelze také bazalku, červenou řepu, růžičkovou kapustu, zelí, ale i mrkev, květák, nebo celer.
Pokud hledáte i něco jiného, než je zelenina, tak zkuste třeba kokosové ořechy, chia semínka, grepy, citron, nebo třeba i limetky, nebo u nás zcela běžně dostupné granátové jablko. Vše doplňuje i známá quinoa, nebo i sezamová semínka.
Jíst však můžete i mnoho dalšího, jako jsou třeba sezamové boby, luštěniny typu červených fazolí a také čočky, nebo i jakkoliv pálivé feferonky. Alkalická strava může být i zcela obyčejná, což dokládá také cibule. Zapomínat byste neměli ani na olivový olej, jáhly, nebi i kvalitní bylinné čaje. To vše je pro vaše zdraví skvělá volba.
