Nemyslíte, že si vaše nohy zaslouží pořádný odpočinek? Jen si vezměte, kolik kroků musí za den ujít, a také jakou váhu každodenně nosí. Navíc se celý den tísní v nepohodlných botách, potí se a mohou otékat. Co by jim tak mohlo udělat dobře? Přeci pořádná koupel, která je zregeneruje, zbaví vás plísní i zápachu a pomůže nohám relaxovat. Jak si takovou koupel připravit? Nechte se inspirovat těmito tipy na koupele, které vám udělají dobře na těle i na duši.
Pro opuchlé nohy
Pokud v práci stojíte, případně je vedro a vy trpíte na otoky nohou, je rozhodně dobrý nápad dopřát nohám k večeru relaxaci ve formě koupele, která je otoku spolehlivě zbaví. Budete potřebovat dva kyblíky nebo lavory. Do jednoho dejte teplou vodu, do druhého ledovou vodu. Poté střídavě namáčejte nohy do teplé a studené vody, aby se podpořila cirkulace krve, která pomůže zmírnit otok a podpoří činnost žilního systému. Tato koupel je ideální i pro každého, kdo trpí křečovými žilami.
Aromatická citrusová koupel
Trápí vás nepříjemný zápach nohou? Na vině mohou být různá plísňová onemocnění, ale také celodenní pobyt v zapařených botách nebo neprodyšných ponožkách. Díky této koupeli se ale nepříjemného zápachu snadno zbavíte a užijete si pocit krásně voňavých a odpočatých nohou. Jak na to?
Do teplé vody přidejte nakrájené plátky limetky, citronu a pomeranče, trochu jedné sody a několik kapek citrusového esenciálního oleje a poté do vody dejte i svá chodidla. Odpočívejte, dokud voda nevychladne.
Eukalyptová koupel proti stresu
Eukalyptus má silně uvolňující a relaxační účinky. A neuleví jen vašim chodidlům, ale relaxace prospěje i vaší mysli. Jste-li ve stresu a napětí, je pro vás tato koupel jako dělaná. Co budete potřebovat? Do lavoru s horkou vodou přidejte:
- 4 kapky vonné esence máty
- 2 kapky citrusového esenciálního oleje
- 4 kapky esenciálního oleje z eukalyptu
Do této směsi si naložte nohy, zavřete oči a na nic nemyslete. Po pár minutách budete jako znovuzrození.
Levandulová koupel pro unavené nohy
Pokud trpíte otoky, křečovými žilami, nebo jste prostě jen strávili celý den na nohou a bolest vám vystřeluje až do zad, je velmi dobrou variantou odpočinku levandulové koupel. Jak je známo, levandule poskytuje uvolnění, relaxuje napjaté svaly a pomáhá tělu lépe spát a odpočívat. Ve velkém lavoru smíchejte horkou vodu s půl šálkem epsomské soli, 4 kapkami levandulového oleje a 2 lžičkami jedlé sody. Ve vodě vydržte alespoň 20 minut, aby se chodidla skutečně zregenerovala. Nebojte se přidat i teplou vodu, bude-li příliš rychle chladnout.
Jablečný ocet pro každého
Tato koupel je zcela univerzální a vhodná skutečně pro každého. Jablečný ocet pomáhá odstranit starou pokožku a bojuje i proti plísni a zápachu. Do lavoru teplé vody přidejte 1 šálek jablečného octa a ve vodě vydržte asi 15 minut. V létě můžete teplou vodu nahradit i chladnou pro větší osvěžení.
Fotografie: Pixabay
