Stále více lidí přemýšlejících nad svým zdravím si pohrává s myšlenkou, jak konzumovat lněné semínko, které je proslulé svými účinky na lidský organismus a především vysokou účinností v bojích proti potížím s trávením. Jedná se o známou plodinu pěstovanou na našem území již po několik staletí, na kterou ale mnoho lidí vlivem času zapomnělo – což je obrovská škoda. O pozitivních vlastnostech lnu věděli již naši předci, kteří jich hojně využívali pro své zdraví. Jestliže si i vy lámete hlavu nad otázkou, jak konzumovat lněná semínka, jež mohou vašemu tělu v mnohém pomoci, pak je náš dnešní článek určený právě vám. Nenechte si jej proto ujít a dozvíte se spoustu zajímavých věcí + jeden chutný recept, který zaručeně musíte vyzkoušet!
Pozitivní účinky lněného semínka
Lněné semínko je proslulé pro vysoký obsah vlákniny, omega 3 mastných kyselin, bílkovin a obrovské spektrum vitamínů a minerálních látek zahrnující vitamín B, C a E, železo, vápník, hořčík i draslík. Kromě toho, že se lněné semínko používá při problémech se zácpou, má na lidské tělo i další pozitivní účinky:
- prevence proti rakovině
- snižuje vysoký krevní tlak
- napomáhá při žaludečních problémech
- zvyšuje pružnost šlach
- posiluje odolnost kloubů
- pomáhá při menstruačních bolestech
- uvolňuje porodní cesty a usnadňuje porod
Jak konzumovat lněné semínko
Možná jste po přečtení informací na řádcích výše dospěli k názoru, že je lněné semínko natolik prospěšné pro lidské zdraví, že byste jej měli ve svém vlastním zájmu konzumovat co možná nejčastěji a v co možná největší míře. Není to pravda! Stejně jako všude i v tomto případě platí, že se nic nesmí přehánět. Doporučuje se konzumovat maximálně 2-3 lžičky lněného semínka denně a to buď v podobě čaje, sušenek, polévek nebo nápoje – zkrátka každému dle jeho gusta.
Recept na zdravý koktejl
Lněné semínko rozmixujte společně s ovesnými vločkami a sušenou syrovátkou a čerstvou zeleninovou šťávou. Po rozmixování přidejte bílý jogurt a ještě jednou důkladně rozmixujte. Tento koktejl plný vitamínů vás zaručeně nabije energií a dodá vám potřebné živiny, které vaše tělo přijme s nadšením.
Obrázek: pixabay.com
