Asi není nutné dlouze psát o tom, že nadměrná konzumace alkoholu škodí zdraví. A naopak mírná konzumace může prospívat zdraví. Najít zlatou střední cestu nemusí být zase tak složité. Společně se dnes podíváme na benefity, které přináší umírněná konzumace alkoholu a rizika, která přináší nadměrné pití alkoholu.
Devastující dopady alkoholu na organismus
Nejvíce doplácí na nadměrnou a častou konzumaci alkoholu játra, která se starají o látkovou výměnu. Mají na starost metabolismus živin, produkci žluči, tvorbu některých hormonů (například angiotenzinogen, který má vliv na hospodaření s vodou) v neposlední řadě detoxikaci organismu. Důležité je také vzpomenout na fakt, že slouží jako zásobárna některých minerálů a vitamínů. V podstatě mají nezastupitelnou roli.
Nadměrné pití alkoholu vede ke špatným stravovacím návykům – o zdravém životním stylu nemůže být řeč. Když se k tomu přidá ještě i kouření, jde o velké zdravotní riziko. Kombinace špatného stravování a pití alkoholu vede k nadváze a obezitě. I když se člověku podaří udržet si optimální tělesnou váhu, jeho tělo je zhuntované v důsledku nekvalitního spánku a porušené střevní mikroflóry.
Zdraví není jediné, kterým člověk zaplatí za tento koníček. Nadměrná konzumace alkoholu devastuje lidem pracovní kariéry, rodinné vztahy, přátelství.
Nadměrná konzumace alkoholu poškozuje:
-
Játra
-
Spánek
-
Mozek/Paměť
-
Žaludek
-
Trávicí systém
-
Oslabuje imunitu
-
Odvodňuje tělo
-
Způsobuje bolesti kloubů
-
Způsobuje nadváhu a obezitu
-
Přispívá k úzkosti, depresi
Sklenička piva či vína denně
Je možné si dát skleničku piva nebo vína denně a přitom nebudete alkoholik (to poznáte tak, že si dokážete den užít i bez této skleničky). Nic by se nestalo, kdybyste si ji nedali. Nebudete se na ní třepat, jako závislák.
Taková sklenička přináší i zdravotní benefity:
-
Prospívá kostem
-
Posiluje paměť
-
Zvyšuje hladinu estrogenů
-
Posiluje srdce, cévy
-
Jste svým pánem – dokážete určit zdravou míru a nepřekračujete ji
-
Antioxidanty – silnější imunita a dlouhověkost
-
Protivirový a protibakteriální účinek
-
Podpora trávení
-
Snižuje stres
Pamatujte však, že konzumace alkoholu není nikdy bez rizika. Ani ta malá/nízká/umírněná. Světová zdravotnická organizace (WHO), uvádí, že ideální je pro zdraví se konzumaci alkoholu úplně vyhnout. Rozhodnutí je jen na vás. I pokud se rozhodnete pro jednu skleničku denně, doporučuje se nepít více než 5 dní v týdnu – tj. minimálně dva dny v týdnu zcela abstinovat.
