Odborníci z univerzity Cambridge se zaměřili na to, jak velký vliv hrají chronická onemocnění na lidský život. Zjistili, že přítomnost nemoci v těle může život zkrátit až o polovinu. Podívejte se, jací jsou nejčastější viníci a na jaká onemocnění byste si měli dát největší pozor.
Infarkt
Srdeční choroby jsou nejčastějším zabijákem lidí středního věku a jsou příčinou mnoha předčasných úmrtí. Pokud je vám více než padesát let, vaše srdce vyžaduje zvláštní péči. Pokud jste žena, riziko infarktu se při dosažení padesátého roku až zčtyřnásobilo.
Příznaky tohoto onemocnění jsou nenápadné, ale i dost jasné. Podívejte se, jestli vás některé z nich netrápí.
- Necitlivost v rukou
- Bolest zubů
- Nevolnost a zvracení
- Bolest zad
- Pocit napětí na hrudi
- Únava
- Příznaky chřipky
Prevence srdečních chorob
Hlavní roli hraje životní styl. Výzkumy odborníků uvádějí, že bychom se alespoň 150 minut týdně měli věnovat aerobnímu cvičení a 20 minut několikrát týdně silovému tréninku. Dále je nutné dodržovat správnou výživu, vyhýbat se sacharidům, tukům, cukru a soli.
Ideálně bychom měli konzumovat přiměřené množství ovoce a zeleniny. Stojí za to přestat kouřit, pít alkohol, kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, krevní tlak a alespoň jednou za čas nechat své srdce vyšetřit u lékaře.
Mrtvice
Každý rok zažije na světě mrtvici přibližně 450 000 lidí a většinu tvoří ženy. Pokud si dáme za příklad Rusko, tak tam zemře na mrtvici 25% mužů a 39% žen. Nejdůležitější je při cévní mozkové příhodě zasáhnout včas.
Mozek během mozkové příhody ztrácí každou minutu 1,9 milionů buněk a šance na úspěšné uzdravení závisí na tom, jak rychle zasáhneme. Proto je důležité včas poznat příznaky a v případě jejich odhalení okamžitě kontaktovat lékaře.
- Rozmazané nebo dvojité vidění
- Necitlivost v rukou
- Pomalá nebo nezřetelná řeč
- Ztráta rovnováhy
- Bolest hlavy
- Problémy s mluvením
Prevence mrtvice
V poslední době zasahuje mrtvice i mladé lidi. Proto je třeba dbát na prevenci v jakémkoli věku. Dostatečně sportujte, dodržujte pitný režim a nekuřte. Pokud trpíte migrénami nebo jinými chorobami, které zatěžují cévy, nezapomeňte zkontrolovat svůj zdravotní stav alespoň jednou ročně u neurologa.
Cukrovka
Riziko vzniku cukrovky se u vás zvyšuje, pokud nemocí trpí někdo z vašich příbuzných. Pokud máte sedavé zaměstnání, pravidelně se stresujete nebo je vaše váha mimo normální hodnotu, také patříte do ohrožené skupiny.
Pravidelně kontrolujte hladinu glukózy v krvi, abyste cukrovce zabránili. Její příznaky jsou následující:
- Žízeň
- Slabost
- Zvýšené nutkání k močení
- Zhoršení zraku
- Vředy nebo oděrky
- Prudký nárůst hmotnosti
Prevence cukrovky
Pomáhá pravidelný sport, zejména cvičení, které kombinuje vysokou a střední intenzitu. Takové sporty totiž normalizují hladinu cukru v krvi. Také je důležité dodržovat správný jídelníček a omezovat množství sacharidů ve stravě.
Demence
Jedná se spíše o onemocnění žen. Vědci se domnívají, že na vině jsou hormony, které mají ženy v jiném složení než muži. Lékaři bohužel neví, jak tuto poruchu léčit, ale mohou zpomalit její vývoj. Mezi příznaky patří:
- Porucha čichu
- Problémy se zrakem
- Změny nálad
- Nespavost
Prevence demence
Nutné je občasně zatěžovat mozek. Řešte matematické problémy, luštěte křížovky a zkoušejte i jiná cvičení. Dodržujte pravidelnou fyzickou aktivitu, pitný režim a často se socializujte a komunikujte. Taková pravidla vám pomohou demenci účinně zabránit. Ideální jsou také různé stolní hry, které vás donutí přemýšlet a namáhat mozek. Nenechte jej zlenivět ani ve stáří, protože pak otevíráte dveře demenci, která vás může rázem překvapit.
