Existuje mnoho lidí, kteří mají ve zvyku kousat si nehty. Někdy se jedná o dočasné chování, ale stává se problematických, pokud se stane stálým a často se opakujícím. To je onychofagie, neboli akt charakteristický nekontrolovatelným kousáním nehtů. Mezi mnoha OCD poruchami by mohla onychofagie způsobit mnoho nepříjemností.
Genetika nehraje roli, ale výchova ano
Podle WebMd dosud není známo, zda je tento zlozvyk geneticky předurčený. Jasně ale je, že rodiče, kteří si kousají nehty, pravděpodobně tento zvyk či poruchu předávají svým dětem. V úplně jiném světle to může být také důsledkem emočního nebo duševního stresu. Znevýhodněni jsou tak lidé nervózní, úzkostní nebo depresivní. Jedná se tak o nějakou reakce na pocity.
Pro ostatní to může znamenat, že se nudí, mají hlad nebo procházejí určitou stresovou situací, kterou se tímto způsobem snaží zvládnout. Rozhodně se nejedná o svévolné chování, které si jedinec vybírá a často si ho ani neuvědomuje.
Toto gesto navíc vzbuzuje mnoho reakcí, zejména nyní v době Covid-19. A to z dobrého důvodu. Kousání nehtů totiž zvyšuje riziko nákazy Covid-19.
Proč byste měli přestat a jaké mohou být důsledky?
Ačkoli kousání nehtů z dlouhodobého hlediska nepředstavuje vážné nebezpečí, nevýhody zde skutečně existují. Objevují se případy, které jsou nepochybně vzácné, u lidí, kteří čelili smrtelným následkům. Lékařská stránka určila tři z nejpravděpodobnějších a k tomu přiložila důvodu k ukončení tohoto ošklivého zvyku.
Nehty neustále postrádají hezkého vzhledu. Ochranná tkáň, která obklopuje vaše nehty, se pravděpodobně nesprávně reformuje. Pokud jej více poškodíte, mohou růst čím dál méně.
Může to také ovlivnit váš úsměv, protože si můžete časem zub upilovat, nebo dokonce zlomit. A ještě znepokojivější je to pro fungování čelisti. Poslední nevýhodou je, že můžete onemocnět, protože se na nehtech nachází velké množství bakterií, které si tím přivádíte přímo do těla.
Jak tomu zabránit?
Zbavit se tohoto zlozvyku je stejně těžké, jako zbavit se jakéhokoli jiného. Potřebujete hodně úsilí a trpělivosti. Myslete vždy na to, že to není lehké, ale je to možné. Zde je několik tipů, jak začít. Nehty si v první řadě ostříhejte na krátko. Nebudete mít tak nikdy co žvýkat. Skutečně tomu věnujte svůj čas a využijte sadu na manikúru.
Určete si spouštěče. Tím může být hlad, stres či nervozita. Věnujte jim více pozornosti. Jen tak budete schopni najít způsoby, jak se s tím vypořádat. Mějte ruce zaneprázdněné. Pořiďte si stresový míček, pero s pružinou nebo cokoli malého, co můžete mít vždy u sebe a nasměrujte svou energii do něčeho jiného. Použijte hořký lak. Zní to asi trochu divně, ale existují speciální laky na nehty, které mají hořkou chuť.
