Osoby s nedostatkem živin a oslabenou obranyschopností těla mohou snáze chytit chřipku nebo se nachladit. Nedostatek spánku, stres, hodně cukru ve stravě, včetně toxinů mohou symptomy chřipky ještě zhoršit. Naštěstí existují přírodní prostředky, které vám při léčbě chřipky mohou pomoci. Domácí léčba zahrnuje zvýšený příjem vitaminu C, vitamin D, zdravé stravování, probiotika, výživové doplňky a bylinky (také esenciální oleje).
Přírodní prostředky v boji s chřipkou
Vitamin C – podporuje tvorbu bílých krvinek a posiluje imunitní systém. Doporučuje se užívat 1 000 miligramů vitaminu C denně jako prevenci a do 4 000 miligramů denně v případě propuknutí nemoci
Vitamin D – většina lidí trpí jeho nedostatkem, aniž by měla tušení. Nízké hladiny vitaminu D mají za následek časté nachlazení, náchylnost na chřipky a respirační onemocnění, únavu a deprese, riziko rakoviny, problémy se srdcem a další
Zinek – má protivirové účinky a posiluje imunitní systém. Nejlépe je začít s jeho užíváním hned od prvních příznaků
Pivovarské kvasnice – obsahují vitaminy skupiny B, chrom a protein. Jsou výtečné při léčbě chřipky, nachlazení i dalších infekcí dýchacích cest
Echinacea – pomůže vám v boji s chřipkou či nachlazením, ale je nutné začít ji užívat hned při zpozorování prvních příznaků
Oreganový olej – má silné protivirové účinky
Černý bez – posiluje imunitu, poskytuje úlevu a léčí chřipku
Esenciální oleje – mnohé z nich posilují imunitu, přinášejí úlevu od bolesti, uvolňují ucpaný nos, urychlují zotavení: hřebíčkový esenciální olej, mátový, levandulový a další
Probiotika – prospívají trávicímu traktu, posilují imunitní systém
Čerstvý vzduch – větrejte, běžte na balkon, terasu. Suchý vnitřní vzduch totiž nikomu nesvědčí, podporuje vysychání sliznic. V zimním období mohou být vnitřní prostory plné toxinů a bakterií
Bylinky a koření – existuje mnoho bylinek, které posilují imunitu a ničí patogeny. Patří zde například zázvor, skořice, kurkuma, česnek, cibule a další
