Cholesterol je v podstatě druh tuku nacházející se ve všech buňkách těla. Ve správném množství je nezbytný pro optimální funkci orgánů. Většina cholesterolu je vylučována játry, ale může se v těle hromadit také v důsledku nadměrné konzumace určitých potravin.
Cholesterol se ale ukládá do stěny cév, což způsobuje to, že cévní stěna přestává být pružná a dochází k zúžení jejího vnitřního průměru. To vede k tomu, že orgán zásobený krví právě z této ucpané cévy nebude dostatečně prokrvený, a nedostatek kyslíku způsobí jeho odumření.
Lidé by v žádném případě neměli ignorovat skutečnost, že trpí vysokou hladinou cholesterolu. Zpočátku může tento problém snadno zůstat bez povšimnutí, protože příznaky bývají minimální nebo žádné. V důsledku toho se zvyšuje riziko vážných jaterních a kardiovaskulárních problémů.
Příznaky
Vysoká hladina cholesterolu vás může vystavit vysokému riziku vzniku aterosklerózy. Neměli byste tento problém ignorovat. Ale jak je odhalit? Pomohou vám tyto rady.
Běžné příznaky vysokého cholesterolu:
- Pocit tíže a bolesti v játrech a žlučníku
- Špatný dech
- Tíha v žaludku, zejména při konzumaci tučných jídel
- Po jídle pálení žáhy a zažívací potíže
- Obtížné vyprazdňování
- Ospalost po jídle
- Kopřivka nebo svědění kůže
- Bolesti hlavy nebo migrény
- Ztráta rovnováhy a závratě
- Necitlivost končetin
- Problémy se zrakem
Jak snížit hladinu cholesterolu
Pokud už vám bude vysoký cholesterolu diagnostikovaný, lékař vám určitě předepíše léky, ale kromě toho můžete sami svému zdraví hodně pomoci. Vyplatí se vyhýbat se zejména těmto potravinám:
- Klobásy a další uzeniny
- Červené maso
- Pekárenské produkty
- Máslo a majonéza
- Žloutky
Naopak je dobré do stravy zahrnout více plnohodnotných potravin, které vašemu tělu dodají všechny potřebné vitamíny a minerály:
- Čerstvé ovoce a zelenina
- Luštěniny
- Nízkotučné mléčné výrobky
- Olivový olej
- Dietní maso
- Mastné ryby
- Chia nebo lněná semínka
Léčba nemoci
Hlavním rizikem vysokého cholesterolu je vznik kardiovaskulárního onemocnění, proto je třeba co možná nejvíce eliminovat rizikové faktory tohoto onemocnění. Klíčová je i změna životního stylu. Snažit se musíte i vy a je dobré zavést tato opatření:
- Kouření snižuje množství dobrého HDL cholesterolu, proto je nutné kouření zanechat.
- Obezita taktéž zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob, je tedy nutné zhubnout, pokud máte problémy s váhou.
- Vyplatí se zaměřit se také na pohybovou aktivitu.
- Sledujte i svůj krevní tlak.
Díky tomu se vám může podařit potíže eliminovat a žít zdravěji a lépe.
