Naše zdraví je závislé na mnoha faktorech. Jedním z nich je také průtok krve naším tělem. Ten je závislý na našem pohybu, na tom co jíme a co pijeme, jak často se sprchujeme, ale také i na tom, jestli si pravidelně dopřáváme masáž.
Krev je součástí krevního oběhu, který proudí celým naším tělem. Během průtoku krve naším organismem dochází k jejímu okysličování, ale také k čištění. V krvi se hromadí toxiny, které přijímáme ze životního prostředí. K dokonalému čištění krve a tím i našemu zdravotnímu stavu můžeme přispět. A to nejen pravidelným pohybem, ale i vyváženou stravou obsahující některé druhy potravin.
Základem je vyvážená strava
Hlavní dopad na správné fungování našeho těla má samozřejmě zdravý a vyvážený jídelníček. Ten nám poskytuje životně důležité živiny pro správnou funkci celého oběhového systému. Zdravá strava zahrnuje potraviny, které mají pozitivní vliv na naše srdce, ale také pomáhají ke snížení krevního tlaku, podporují trávení a pomáhají nám snížit tělesnou hmotnost.
Naše tělo má svůj vlastní detoxikační mechanismus, který se stará o to, aby docházelo k vyplavení nebezpečných toxinů z těla ven. Hlavními orgány, které tuto funkci zajišťují, jsou ledviny, játra, střeva, plíce a kůže. K odstranění toxických látek z našeho těla by ale nedocházelo, pokud by nebyla v těle přítomna krev. Ta totiž toxiny v našem těle shromažďuje a dopravuje je do cílových orgánů.
Jaké potraviny nevynechávat z našeho jídelníčku
Pro správnou funkci krve je potřebná vyvážená strava, která je bohatá na antioxidanty, omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny a minerály. Strava, která obsahuje nedostatek těchto živin, vede ke vzniku zánětlivých procesů v našem těle. Z našeho jídelníčku bychom rozhodně neměli vynechávat zeleninu. Nejvíce pozitivní dopad na náš krevní oběh má zelenina listová, paprika, ředkev, okurka, chřest, ale i celer. Z celeru je ideální pravidelně si dopřávat šťávu z jeho stonku, a to hlavně pro vysoký obsah vitaminu K.
Další vhodné potraviny jsou různé druhy semen, a to mandle nebo oříšky. Z masa se nejvíce doporučuje pravidelná konzumace lososa, ani s tou by se to ale nemělo přehánět, protože se jedná o rybu a ta je ve zdravé stravě doporučena v omezeném množství.
Pravidelně dopřávat bychom si měli také oves a další druhy obilovin. Co nás jistě překvapí je konzumace kakaa, jedná se ale o kakao kvalitní, nikoliv o čokoládu, která obsahuje velké množství tuků a cukrů. Z ovoce náš krevní oběh nejvíce podporují citrusové plody.
Zdroj: Healthline
