Co dělají Asiatky, aby měly tak krásnou, čistou a hladkou pleť? Tajemství spočívá v jednoduchém každodenním rituálu: každé ráno po probuzení pijte vodu nalačno.
Kromě přínosu pro pokožku se odborníci shodují, že je velmi prospěšná pro vaše zdraví. Přínos pití vody nalačno potvrdilo několik studií. Je prokázáno, že je velmi úspěšný v prevenci a léčbě mnoha nemocí, včetně: chronické únavy, menstruačních poruch, onemocnění dělohy, očních chorob, zácpy, průjmu, gastritidy, zvracení, bolesti svalů, bolesti hlavy, srdečních onemocnění, říká lékařka Ariane Lang.
Voda, základ života
Voda v lidském těle tvoří převážnou většinu hmotnosti. Vodu tvoří 75 % lidských svalů, 90 % mozku, 22 % kostí a až 83 procent % . Od raného dětství posloucháme, jak důležité je dbát na její pravidelný příjem a rozhodně to není klišé. Doporučuje se, aby člověk denně vypil nejméně 35 mililitrů vody na jeden kilogram tělesné váhy.
Obzvláště pozorní bychom měli být v době, kdy jsme nemocní, máme horečnaté stavy, zvracení, průjmy, také v horkém počasí a při sportu. Nejvíce ohroženou skupinou jsou v tomto směru zejména malé děti a senioři, kteří na dostatečné pití často zapomínají.
Jak postupovat při „vodoléčbě“
Po ranním probuzení, ještě než si vyčistíte zuby, vypijte čtyřikrát asi 160 ml vody. Pak si můžete vyčistit zuby. Následujících pětačtyřicet minut však nic nepijte ani nejezte. Poté se můžete napít a nasnídat, vzít si cokoliv, na co máte chuť. Po snídani, obědě a večeři byste následující dvě hodiny neměli nic jíst ani pít.
Pokud jste nemocní nebo prostě nejste schopni vypít čtyři sklenice vody nalačno, můžete začít tím, že budete pít tolik vody, kolik jste schopni. Postupně se však snažte množství vody zvyšovat, dokud nedosáhnete doporučených čtyř sklenic vody.
Benefity užívání vody nalačno
To vám pomůže udržet hydrataci, podpoří metabolismus, podpoří hubnutí, sníží zažívací potíže a pálení žáhy a udrží vaše vlasy a pokožku zdravé. Může vám dodat více energie a zlepšit funkci vašeho těla. Kromě toho může také pomoci zmírnit zácpu a gastritidu během deseti dnů, stabilizovat krevní tlak a regulovat cukrovku během třiceti dnů.
Tuto metodu nemusíte používat jen v boji proti nemoci, ale měli byste ji zavést jako součást své každodenní rutiny. Pití vody hned po ránu může udělat zázraky pro vaše zdraví a nemá žádné vedlejší účinky.
Zdroj: Healthline
