Když má tělo nedostatek vitamínu B12, vysílá určité signály, kterými se vás snaží varovat před potenciálním nebezpečím. Toto jsou ty nejčastější z nich.
Správná funkce našeho těla závisí na rovnováze všech prvků, které obsahuje. Každý z nich je nenahraditelný a pokud byť s jedním bude něco v nepořádku, odrazí se to na celém vašem zdravotním stavu – a právě vitamín B12 je ten, kterého se to týká nejčastěji. Níže se proto můžete podívat na 8 nejčastějších příznaků, jimiž se vás tělo snaží varovat před nedostatkem tohoto prvku v těle, doporučuje lékařka Jillian Kubala.
Přetrvávající a náhlá únava
Přetrvávající únava, malátnost a slabost jsou ve většině případů první příznaky nedostatku vitamínu B12 v těle. Tyto nepříjemné problémy se však mohou objevit v důsledku řady dalších nebezpečných faktorů, takže pokud byste se s nimi potýkali příliš často, rozhodně byste tuto skutečnost měli probrat se svým praktickým lékařem.
Svalová slabost a lenost
Nedostatek vitamínu B12 způsobuje nejen celkovou únavu, ale také svalovou slabost a intenzivní lenost. Pokud se tedy cítíte naprosto vyčerpaní s tím, že se vám nechce nic dělat, rozhodně byste se měli poradit s odborníkem o možnostech vhodné léčby.
Časté emoční poruchy
Vitamín B12 stimuluje sekreci serotoninu, důležitého prvku pro spokojenost a kvalitní spánek. V případě, že ho budete mít nedostatek, se můžete častěji potýkat s emočními poruchami, jako jsou například náhlé změny nálad, zvýšená podrážděnost nebo přecitlivělost.
Problémy s pamětí
Všimli jste si, že v poslední době doma často zapomínáte klíče od auta nebo telefon a že máte potíže se zapamatováním jmen lidí, se kterými jste se zrovna seznámili? Pokud ano, mohli byste mít v těle nedostatek vitamínu B12, jenž je mimo jiné důležitý pro správnou funkci vaší paměti.
Mravenčení v nohou a anémie
Vitamín B12 je zodpovědný za tvorbu červených krvinek, které zásobují vaše buňky kyslíkem. V případě, že máte nedostatek tohoto prvku v těle, se můžete potýkat s častým mravenčením v končetinách, nebo dokonce s anémií.
Ztráta chuti k jídlu
Mnoho lidí často pociťuje při nedostatku vitamínu B12 ztrátu chuti – jde totiž o problém, který oslabuje chuťové receptory na jazyku (zejména na jeho boku). Pokud vám tedy v poslední době přestalo chutnat jídlo, možná byste se měli poradit s odborníkem o možnostech léčby tohoto problému.
Bledý odstín pokožky
Nedostatek vitamínu B12 v těle může vést ke zničení erytrocytů, které pomáhají tělu uvolňovat bilirubin, pigment produkovaný žlučníkem. Vaše pokožka tak může v důsledku tohoto problému získat bledý odstín.
Zhoršení zraku
Ve vzácných případech může při nedostatku vitamínu B12 docházet také k ovlivnění zrakového nervu a cévy sítnice, což může způsobit dvojité vidění, rozmazané vidění, nebo dokonce i dočasnou slepotu. Každý z těchto problémů byste měli co nejdříve řešit se svým praktickým lékařem.
Zdroj: National Library Of Medicine, Healthline
