Zahrádkáři považují smetánku lékařskou neboli pampelišku za neodbytný plevel, který roste, i když se ničemu jinému nedaří. Snaží se jí proto zbavit. Přitom se jedná o užitečnou léčivku.
S pampeliškou se setkáte na zahradách a loukách i v parcích. Roste prakticky kdekoliv. Jedná se o rozšířený plevel, jehož žluté květy lákají na jaře včely ke sběru pylu. Kdo se vyzná v léčivých bylinách, ten pampelišku nepovažuje za rostlinu, které je třeba se za každou cenu zbavit, protože hyzdí pečlivě udržovaný trávník.
Pampeliška je vysoce výživná bylina
Šťavnaté listy pampelišky, kořen i květ jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, potvrzuje lékařka Adrienne Seitz. Tuto bylinu lze konzumovat zasyrova i vařenou. Je vynikajícím zdrojem vitamínů A, C, E, K a skupiny B. Najdete v ní i železo, hořčík a draslík. Kořen pampelišky v sobě skrývá inulin, který podporuje tvorbu střevních bakterií. Celá rostlina je pak nabitá antioxidačním beta karotenem, jenž chrání buňky v těle před poškozením volnými radikály.
Pampeliška je protizánětlivá
Protože pampeliška obsahuje polyfenoly, působí protizánětlivě. Dlouhodobý zánět v těle působí trvalé poškození tkání. Je proto nežádoucí. Kyseliny chicorová a chlorogenová snižují hladinu cukru v krvi a z pampelišky dělají bylinu vhodnou i pro diabetiky. Kromě cukru snižuje tato léčivka také hladinu cholesterolu a triglyceridů a krevní tlak.
Pampeliška podporuje zdraví jater a hubnutí
Extrakt z pampelišky může chránit játra před poškozením. Snižuje totiž hladinu přebytečného tuku, který je v játrech uložený. Pampeliška také zlepšuje metabolismus sacharidů a snižuje absorpci tuků, což může vést ke ztrátě hmotnosti. Oblíbit si tuto léčivou bylinu měli zejména ti, co se snaží zhubnout.
Podporuje zdravé trávení a imunitu
Díky obsahu vlákniny pomáhá pampeliška s úpornou zácpou a zlepšuje trávení. V kořeni pampelišky se nachází inulin, který podporuje pohyb potravy v trávicím traktu. Vedle toho nabízí pampeliška antivirové vlastnosti, protože snižuje schopnost virů se množit. Bylina chrání také před bakteriemi.
Podpora zdravých kostí a hezké pleti
Zelené listy pampelišky jsou zdrojem vápníku a vitamínu K, které sehrávají klíčovou roli ve zdraví kostí. Tím napomáhá proti úbytku kostní hmoty. Extrakt z pampeliškových květů a listů zvyšuje tvorbu nových kožních buněk. Může také zlepšovat vzhled pleti ve stáří. Snižuje zánět a podráždění kůže, zvyšuje její hydrataci a produkci kolagenu.
Zdroj: Healthline
