Ledviny jsou takzvaným filtrem těla, který je nezbytný pro správné fungování a zdravý život. Tyto zdánlivě nevinné návyky je však mohou poškodit.
Ledviny jsou párový orgán, jehož hlavní funkcí je odstraňování moči, regulace rovnováhy tekutin v těle, uvolňování hormonů, které regulují krevní tlak, řízení tvorby červených krvinek a podílení se na produkci vitamínu D. Je proto velmi důležité, abyste dbali na jejich správnou funkci a podporovali je (normální funkce ledvin navíc snižuje riziko vzniku mozkové mrtvice a srdečního infarktu). Níže se můžete podívat na 5 zdánlivě nevinných návyků, které však vaše ledviny ohrožují. Více prozradila lékařka Alana Biggers.
Nadváha či obezita
Nadváha a obezita jsou v současné době pro většinu lidí stále typičtější. Jedná se však o problémy, jež zvyšují riziko cukrovky 2. typu, která může způsobit diabetické onemocnění ledvin. Abyste proto ochránili sebe i své zdraví, snažte se držet svou váhu ve zdravé míře (s tím vám pomůže správný jídelníček a pravidelný sport). Zdravý životní styl je navíc skvělou ochranou proti dalším onemocněním a pomůže vám předcházet stresu.
Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak patří mezi hlavní příčiny chronického onemocnění ledvin, a pokud se neléčí, může způsobit vážné problémy v dalších životně důležitých orgánech (mozek, srdce). Proto pokud trpíte tímto nepříjemným problémem, rozhodně se co nejdříve poraďte se svým praktickým lékařem, který vám předepíše léky a doporučí další postup.
Nedostatečná hydratace
Voda je základem života, a proto není žádným překvapením, že její dostatečný příjem pomáhá správně funkci ledvin – zejména je pomáhá detoxikovat a také reguluju hladinu sodíku v těle. Abyste se tedy vyhnuli potenciálním problémům, snažte se každý den vypít alespoň 2 až 3 litry čisté vody a jezte dostatek ovoce a zeleniny. Tento návyk vám také pomůže cítit se lépe, snadněji přemýšlet a méně se potit.
Nadměrná koncentrace sodíku v těle
Nadměrná koncentrace sodíku v těle (zejména v důsledku časté konzumace zpracovaných potravin) je často spojována s problémy se srdcem a ledvinami. Pokud se tedy chcete vyhnout problémům, snažte se těmto výrobkům kompletně vyhýbat – přestože chutnají skvěle, jedná se pouze o prázdné kalorie a chemické sloučeniny, které poškozují krevní oběh, trávicí trakt a mnohdy i mozek.
Aktivní kouření
Kouření patří mezi nejnebezpečnější zlozvyky vůbec. Nedávná studie navíc naznačuje, že jeho zanechání po dobu 16 a více let snižuje riziko vzniku karcinomu ledvin až o neuvěřitelných 40 %. Vdechování kouře navíc poškozuje cévy a zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, který je dále spojován s nebezpečnými onemocněními, včetně mozkové mrtvice a srdečního infarktu.
Zdroj: Healthline, Healthline
