1. Česnek obsahuje sloučeniny, které mají léčebné vlastnosti
Většina jeho zdraví prospěšných účinků je způsobena složkami síry, které se tvoří při jeho nasekání,
rozdrcení či žvýkání. Nejznámější z těchto sloučenin je alicin, který se ale vypaří brzo po nakrájení
česneku.
2. Nejenomže je česnek vysoce výživný, obsahuje i málo kalorií
Ve skutečnosti česnek obsahuje téměř vše, co vaše tělo potřebuje pouze ve 42 kaloriích a 9 gramech
sacharidu.
3. Dokáže bojovat s mnoha nemocemi
Je známo, že česnek dokáže posilovat funkci imunitního systému snižuje délku nachlazení a
chřipky.
4. Aktivní složky česneku snižují krevní tlak
Vysoký krevní tlak způsobuje kardiovaskulární nemoci a infarkt. Česnek vám významně krevní tlak
sníží a předchází tak těmto onemocněním.
5. Česnek zlepšuje hladinu cholesterolu
Vysoká hladina triglyceridů je další z rizikových srdečních onemocnění. Česnek má prokazatelné
účinky na snížení této hladiny.
6. Česnek obsahuje antioxidanty, které pomohou zabránit Alzheimerově chorobě
Obsahuje totiž antioxidanty, které podporují ochranné mechanismy těla před oxidačním
poškozením. Kombinované účinky na snížení cholesterolu a krevního tlaku mohou snížit riziko
běžných onemocnění mozku.
7. Česnek prodlužuje život
Vzhledem k tomu, jak příznivé účinky má česnek na rizikové faktory a krevní tlak, je logické, že
tak prodlužuje život. Stejně tak je důležitý fakt, že dokáže bojovat s infekčními chorobami.
8. Česnek dokáže zlepšit sportovní výkony
Již ve starověkých kulturách byl česnek používán ke snížení únavy, a hlavně ke zvýšení pracovní
morálky dělníků. Pozoruhodné je, že byl podáván i olympijským sportovcům ve starověkém Řecku.
9. Česnek detoxikuje těžké kovy v těle
Složky síry v česneku dokážou ochránit orgány před poškozením toxicitou těžkých kovů.
10. Česnek je velice jednoduché zakomponovat do vaší stravy
Česnek bývá často obsažen v pikantních jídlech, polévkách či omáčkách. Vyskytuje se v mnoha
formách, například v pastě či česnekovém extraktu. Jediná nevýhoda je ne moc příjemný dech po
jeho konzumaci.
