Bylinky vám dokážou pomoci ulevit si od stresu a úzkosti minimálně stejně dobře jako komerční léky. Působí navíc zcela přirozeně a lze je sehnat za pár korun.
Úzkost a stres jsou v dnešní době poměrně běžné problémy, které mohou být způsobeny řadou různých příčin, jako je například nahromadění menších potíží v životě, strach před velkou výzvou nebo duševní onemocnění. Ačkoliv se většina lidí snaží řešit tyto nepříjemnosti léky, existuje mnohem lepší, bližší a účinnější pomocník, který dokonce nemá žádné kontradikce a pomůže vám zcela přirozeně – léčivé bylinky. Stačí si z nich připravit správný nápoj a již během chvíle se můžete cítit mnohem lépe, říká doktorka Katherine Marengo.
Účinky léčivých bylin
Některé byliny mohou být velmi užitečné při léčbě stresu, úzkosti, deprese a dalších nepříjemných problémů týkajících se psychického zdraví a duševní pohody. Ve skutečnosti lidé používají tento způsob léčby již tisíce let, a to nejen k úlevě od těchto příznaků, ale také k řešení mnoha fyzických potíží. Kromě toho se jedná o zcela přírodní prostředky, které na rozdíl od léků nemají kontradikce a působí zcela přirozeně.
Je ovšem důležité zmínit, že při rozhodování, zda je léčba depresí a podobných problémů pro vás vhodná, měli byste brát na vědomí, že tyto prostředky nejsou nijak kontrolovány z hlediska kvality a bezpečnosti. Před jejich užíváním je proto vhodné poradit se se svým praktickým lékařem a řádně nastudovat, jaký účinek má každá z nich.
Nejúčinnější byliny pro snížení depresí
Mezi nejúčinnější byliny ke zmírnění stresu a úzkosti patří především:
- levandule,
- kořen kozlíku lékařského,
- mučenka,
- kurkuma,
- heřmánek,
- ašvaganda,
- třezalka tečkovaná,
- meduňka.
Každá z těchto bylin disponuje uklidňujícími vlastnostmi, podporuje spánek a především také duševní pohodu. Mezi ty nejoblíbenější z nich však patří levandule, mučenka a kořen kozlíku lékařského, které můžete užívat v kombinaci. Jejich pravidelná konzumace ve správné formě vám pomůže velmi rychle ulevit od stresu a ochránit vás před depresí.
Bylinný nápoj proti stresu a úzkosti
Pokud si chcete ulevit od stresu a úzkosti, můžete si připravit z výše uvedených bylinek léčivý nápoj. K jeho přípravě budete potřebovat především:
- 28 gramů sušené levandule,
- 1 čajovou lžičku sušeného kořene kozlíku lékařského,
- 2 čajové lžičky sušené mučenky,
- 1 čajovou lžičku sušené pomerančové kůry,
- ½ čajové lžičky sušeného zázvoru,
- 200 gramů alkoholu (nejlépe 100% vodky).
Příprava vypadá následovně:
- Všechny ingredience smíchejte v zavařovací sklenici a zalijte je alkoholem.
- Sklenici pevně uzavřete a poté ji uložte na chladném a tmavém místě.
- Nechte směs bylinek louhovat, dokud nedosáhne požadované síly, tedy přibližně 2 až 4 týdny. Sklenice pravidelně protřepávejte (nejlépe jednou denně).
- Jakmile uplyne stanovaná doba, tekutinu přeceďte přes mušelínové plátno nebo kávový filtr a poté ji přelijte do vzduchotěsné nádoby.
- Výslednou směs skladujte při pokojové teplotě.
Použití směsi je poté již velmi jednoduché. Jakmile se dostaví příznaky stresu a úzkosti, přimíchejte několik kapek do studeného nebo horkého čaje či perlivé vody, nebo ji užívejte jako tinkturu. Abyste však předešli problémům, můžete ji konzumovat v menším množství každý den před spaním – tímto způsobem navíc posílíte svůj spánek a rychleji usnete. Pokud chcete hořkému nálevu dodat sladkou chuť, můžete použít čistý vanilkový lusk.
Zdroj: Healthline
