Bobkový list nabízí řadu užitečných výhod, a to nejen při vaření. Pokud ho spálíte v místnosti, může vám pomoci zbavit se přebytečného stresu a úzkosti.
Bobkový list je oblíbené koření ze Středomoří, které kromě kulinářských využití nabízí také mnoho zdravotních přínosů – a to aniž byste ho museli konzumovat. V poslední době si velkou oblibu získalo jeho pálení, jež může mít pozitivní účinky na vaši psychiku, zejména pokud trpíte úzkostí nebo vás trápí stres. Je navíc nutné poznamenat, že se jedná o tradiční použití této byliny, které se používalo již tisíce let zpátky v ájurvédské medicíně a mnoha dalších kulturách po celém světě, říká doktorka Deborah Weatherspoon.
Pálení bobkového listu proti úzkosti
Odborníci uvádí jako hlavní přínos pálení bobkových listů zmírnění úzkosti. Důvodem je především skutečnost, že jeho kouř obsahuje linalool, sloučeninu, která se vyskytuje v řadě dalších rostlin, včetně máty a levandule. Její vdechování však podle teorie aromaterapií podněcuje čichové receptory v nose ke komunikaci s oblastmi mozku, jež pomáhají regulovat vaše emoce. To bylo navíc potvrzeno studií z roky 2010, která zkoumala účinky této sloučeniny ve formě esenciálních olejů na myších.
Zvířata po inhalaci byla mnohem méně agresivní, a byla dokonce nakloněna interakcím s ostatními. Stejně tak se přestala schovávat v tmavých prostorech a začala prozkoumávat oblasti se zvýšeným světlem, což je mimo jiné test vypovídající o míře úzkosti u myší. Ačkoliv tyto výsledky vypadají slibně, vědci vyžadují provést další studie, které by je mohly potvrdit, a to zejména u lidí.
Další potenciální výhody
Jiné studie poukazují na další potenciální výhody bobkového listu. Obecně by mohlo jít také o skvělý prostředek, který vám pomůže s léčbou ran, zánětů, rakoviny prsu, ledvinových kamenů, cukrovky 2. typu a záchvatů. Listy se poté taktéž tradičně používají pro léčbu:
- zažívacích potíží a jiných gastrointestinálních potíží,
- infekcí,
- horečky,
- artritidy,
- bolestí hlavy.
Je ovšem nutné poznamenat, že toto oblíbené koření není pro každého. Vyhnout by se mu měli především těhotné a kojící ženy a také lidé, kteří:
- mají jakýkoliv typ cukrovky: Bobkové listy mohou ovlivňovat hladinu cukru v krvi.
- mají alergii: Pokud jste někdy měli alergickou reakci na bobkové listy v potravinách, vyhněte se jejich pálení nebo jakémukoliv jinému užívání.
- čekají na operaci: Vyvarujte se používání bobkových listů nejméně 2 týdny před operací, protože mohou ovlivnit funkci vašeho centrálního nervového systému, a to zejména v kombinaci s anestetiky.
- máte astma nebo jiné dýchací potíže: Vdechování jakéhokoli kouře může podráždit vaše plíce a sliznice.
Jak doma pálit bobkové listy
Pálení bobkových listů je jednoduchý proces. Stačí je zakoupit v sušené podobně v obchodě s potravinami, poté je vložit do ohnivzdorné mísy a následně zapálit konec jednoho z nich – jakmile list vzplane, rychle ho sfoukněte, aby mohl pouze pomalu doutnat. Hořící listy byste také nikdy neměli nechávat bez dozoru a v oblasti lehce zápalných materiálů, jako jsou ubrusy nebo papíry. Je rovněž vhodné zavřít okna, aby kouř neunikal z místnosti. Listy nechte kouřit 10 až 15 minut a poté je zlikvidujte.
Zdroj: Healthline, National Center for Biotechnology Information, National Center for Biotechnology Information
