Dieta, ve které dominují vařená vejce, vám dokáže pomoci shodit přebytečná kila již během několika týdnů. Stačí ji vyzkoušet a pozitivní změny přijdou brzy.
Ačkoliv přísné diety nejsou vždy tím nejlepším pro lidské zdraví, pokud si je nastavíte správným způsobem, mohou vám skutečně pomoci, a to z mnoha hledisek. Obzvláště účinně se osvědčila dieta vařených vajec, která se zaměřuje právě na tuto jedinečnou potravinu – její výhodou je, že vejce jsou mimořádně zdravá a lze je konzumovat po dobu mnoha dní, aniž by to mělo negativní dopad na vaše zdraví, říká doktorka Jillian Kubala.
Pravidla diety vařených vajec
Největším plusem této diety je skutečnost, že nabízí skvělé výsledky, a to bez následného jojo-efektu. Stačí se řídit jednoduchými pravidly: důležité je zejména nepít dva týdny žádný alkohol, vyhýbat se zpracovaným potravinám a omezit sůl. Poté byste měli dbát na dostatečnou hydrataci těla (pijte 8 až 10 šálků vody denně, a pokud chcete, ochuťte si ji citronem, zázvorem a mátou). Poté se můžete řídit následujícím jídelníčkem:
Pondělí:
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát s kuřecím masem
- Večeře: 2 sladké brambory a 2 jablka (druhý týden pomeranč, salát a 2 vejce)
Během každého dne také pijte hodně vody a čaje.
Úterý:
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Kuřecí salát a vařená zelenina (druhý týden můžete nahradit rybou)
- Večeře: Salát, jeden pomeranč a 2 vejce
Středa:
- Snídaně: 2 vařená vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát a kuře
- Večeře: Trochu sýra, rajčat a sladkých brambor (druhý týden pomeranč, salát, dvě vařená vejce)
Čtvrtek:
- Snídaně: 2 vejce a ovoce
- Oběd: Salát a kuřecí prsa
- Večeře: Vařená zelenina, sýr a dvě vejce
Pátek:
- Snídaně: 2 vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Salát a ryba (druhý týden nahraďte rybu 2 vejci)
- Večeře: Vařená zelenina a dvě vejce (druhý týden nahraďte vejce rybou)
Angelina Jolie jako kdyby nestárla: Pomáhá jí stravovací plán zahrnující maso i tuky
Sobota:
- Snídaně: 2 vejce a jeden citrusový plod
- Oběd: Kuře a vařená zelenina
- Večeře: Vařená zelenina a dvě vejce (druhý týden nahraďte vejce rybou)
Neděle:
- Snídaně: 2 vejce a jeden citrusový plod (druhý týden přidejte pomeranč)
- Oběd: vařená zelenina a kuře
- Večeře: vařená zelenina a kuře
Zdroj: Healthline
