Poruchy střev jsou stavy, které ovlivňují váš gastrointestinální systém a vedou k zažívacím potížím. Některé ovlivňují vaše tenké střevo, zatímco jiné ovlivňují vaše tlusté střevo.
Zdraví střev hraje klíčovou roli v celkovém stavu našeho organismu, a proto je důležité věnovat pozornost signálům, které mohou naznačovat potenciální problémy ve střevním traktu. Přestože každý jedinec je jedinečný a reaguje na zdravotní problémy individuálně, existují určité příznaky, které by neměly být ignorovány, říká doktor Youssef Soliman. Zde je přehled těchto příznaků a rady, jak s nimi správně naložit.
Příznaky syndromu dráždivého tračníku
V dnešním hektickém životním stylu jsou problémy se střevy stále častější a mnohdy zahrnují syndrom dráždivého tračníku (IBS). IBS je funkční gastrointestinální porucha, která ovlivňuje střevní trakt a může způsobit široké spektrum nepříjemných příznaků. Příčina IBS není jasná, ale může souviset s příliš citlivým tlustým střevem nebo imunitním systémem, uvádí lékařka Cynthia Taylor Chavoustie.
Bolest a nepohodlí
Jedním z prvních signálů problémů ve střevech může být bolest nebo nepohodlí v břiše. Tím mohou být pocity tlaku, píchání nebo křeče. Přetrvávající bolest by měla být konzultována s lékařem, aby bylo možné vyloučit vážnější onemocnění, jako jsou záněty nebo infekce.
Změny ve stolici
Pozornost by měly vzbudit změny ve stolici, jako jsou průjmy, zácpy nebo stolice s neobvyklým tvarem či barvou. Střevní problémy mohou ovlivnit frekvenci a konzistenci stolice, ať už jde o nadměrnou tekutost nebo opakovanou zácpu.
Nadýmání a plynatost
Nepříjemné pocity nadýmání a nadměrná tvorba plynu mohou být indikátorem narušení trávicího procesu. Pacienti s IBS často trpí nadměrnou tvorbou plynu a pocity nadýmání. Konzumace vlákniny a dostatek tekutin může pomoci regulovat trávení, pomoci vám může také máta peprná, o čemž jsme vás nedávno informovali v článku na webu Zdravé Stravování.
Crohnova choroba udělá v trávicím traktu neplechu. Mezi včasné příznaky patří i změny v trávení
Únava a změny nálady
Střevní problémy mohou ovlivnit celkový energetický stav a psychickou pohodu. Přetrvávající únava a podrážděnost mohou být spojeny s narušeným střevním traktem. Chronický stres spojený s IBS může způsobit únavu a změny nálad, včetně úzkosti a deprese.
Jak naložit s těmito příznaky
Přetrvávající nebo zhoršující se příznaky by měly být konzultovány s lékařem. Diagnostika může zahrnovat testy na vyloučení vážnějších onemocnění. Někdy může změna stravy, přidání vlákniny a probiotik pomoci zlepšit zdraví střev. Dostatečný příjem tekutin je klíčový pro udržení správného trávení. Pijte dostatek vody každý den.
Pravidelná fyzická aktivita může podpořit trávení a celkové zdraví střev. Stres může mít negativní vliv na střevní trakt. Relaxační techniky, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jóga, mohou pomoci snížit úroveň stresu a napětí v těle. Tím mohou příznivě ovlivnit střevní trakt, zlepšit peristaltiku a minimalizovat riziko trávicích obtíží spojených se stresem, sděluje Joe Soliman na webu Healthline.
