Pokud se o vás pokouší chřipka nebo nachlazení či se jen snažíte o prevenci, rozhodně byste měli zvážit zařazení těchto surovin do svého jídelníčku, a to především na podzim a zimu.
Chřipková sezóna je v plném proudu a je potřeba se pořádně připravit na všechny bacily, které na vás číhají. Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba. Hlavní je užívání vitaminů v jakékoli formě, nejlépe samozřejmě v té přírodní. Ideálními zbraněmi na toto náročné období jsou citron, zázvor a med. Tato kombinace vám zajistí silný imunitní systém, který bude schopen odrážet veškeré viry.
Výhody zázvorového čaje s citronem a medem
Než přejdeme k samotnému receptu, je dobré si připomenout, jaké zdravotní výhody vám může nabídnout zázvorový nápoj s citronem a medem. Velice dobře bojuje proti zánětu, jak píše web Healthline. Zázvor má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, je tedy skvělou zbraní, bude-li se o vás pokoušet jakýkoli chronický zánět.
Zůstanete dostatečně hydratovaní. Pokud nejste schopni dodržovat během dne pitný režim, protože vám čistá voda příliš nechutná, pomozte si ochucenými zdravými nápoji, jako je právě citronovo-zázvorový čaj, který si můžete osladit medem. Budete hydratovat tělo a zároveň se o vás nebude pokoušet nachlazení ani chřipka. Stejně tak dostatečná hydratace těla brání před vznikem zácpy nebo jiných zažívacích potíží. Pokud vás trápí nadýmání po vydatné večeři, zázvorový čaj s citronem a medem je ideálním pomocníkem, jak si ulevit od pocitu těžkosti.
Vitaminová bomba pro posílení imunity
Stačí vám pouze 3 ingredience, abyste si připravili vitaminovou bombu, která účinně odpudí jakékoli viry a bakterie, které se o vás budou pokoušet, jak je uvedeno na Cpykami. V následujícím poměru si připravte nápoj, který posílí vaši imunitu a urychlí proces zotavení při nemoci.
Zázvorový elixír podle po generace předávaného receptu
- 150 g zázvoru
- 150 g citronu
- 150 g medu
Kořen zázvoru oloupejte a nakrájejte na tenká kolečka. Dejte si pozor, nejvíce živin se nachází těsně pod slupkou. Citron nasekejte na malé kousky i se slupkou a vložte společně se zázvorem a medem do mixéru. Vitaminovou směs skladujte v malých skleněných nádobách v chladničce. Užívejte 1 čajovou lžičku každé ráno alespoň 15–20 minut před jídlem. Zázvor je zázračnou surovinou, která pomáhá i s vážnějšími zdravotními stavy, například s krevními sraženinami, jak jsme již psali na Zdravém Stravování.
