Lidské tělo se skládá z velkého množství kloubů, je však nepochybné, že kolena jsou pro nás nejdůležitější. Kolena slouží k posílení správného držení těla a navíc nám umožňují správným způsobem běžet, chodit, skákat a stát. Každodenní namáhání, různá drobná i větší zranění a plynoucí léta způsobují, že jsou okolní vazy a šlachy méně pohyblivé a pružné. Existují opatření, která mohou přispět k tomu, že naše kolena budou silnější.
Patří sem bezpochyby pravidelný pohyb a zdravá strava + doplňky stravy. Náš recept je čistě přírodní a je zaručeno, že vám pomůže posílit šlachy. Tento koktejl je plný minerálů, vitamínů, antioxidantů a protizánětlivých složek, které zmírňují bolesti. Zkrátka a dobře – v jednoduchosti spočívá kouzlo. Stačí pouze zařadit do své stravy ovesné vločky, skořici, mandle, pomeranč a ananas. Když tyto ingredience smícháte, získáte silného spojence.
Recept na koktejl pro posílení vašich kolen
-
1 šálek ovesných vloček
-
250 ml vody
-
1 šálek na kostičky nakrájeného ananasu
-
½ šálku šťávy z ananasu nebo 100% ananasový džus
-
40 g organického medu
-
40 g drcených mandlí
-
7g skořice
-
1 šálek čerstvě vymačkané šťávy z pomerančů nebo 100% přírodní pomerančový džus
-
Několik kostek ledu – nemusí být
Povařte si krátce ovesné vločky, pak je společně s ostatními ingrediencemi vložte do mixéru a rozmixujte do hladké krémové konzistence. Led přidávejte pouze, když budete smoothie připravovat z čerstvě povařených ovesných vloček – díky tomu se nápoj zchladí. Během horkého počasí můžete led přidat z důvodu osvěžení. Pokud chcete zažít ohromující účinky, konzumujte tuto směs pravidelně.
Obrázky: pixabay.com
