Celulitida může být pro mnoho žen zdrojem frustrace a nejistoty. Existuje řada účinných způsobů, jak se této kosmetické vady zbavit a dosáhnout hladší a pevnější pokožky.
Celulitida je stav, který postihuje většinu žen a vyskytuje se především na stehnech, bocích, hýždích a břiše. Tato kosmetická vada je způsobena shlukováním tukových buněk pod kůží, což způsobuje nerovnosti a jamky v povrchu pokožky. I když celulitida není zdravotním problémem, může negativně ovlivnit sebevědomí a pohodu jedince. Avšak existuje několik způsobů, jak s celulitidou bojovat a dosáhnout hladší a pevnější pokožky, sdělila odbornice na plastickou chirurgii Catherine Hannan.
Pravidelné cvičení
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit celulitidy, je podle doktorky Hannan pravidelné cvičení. Aerobní cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo jízda na kole, pomáhá spalovat kalorie a tuk, což může snížit viditelnost celulitidy. Dále se zaměřte na cviky, které posilují a tvarují svaly v oblastech postižených celulitidou, jako jsou výpady, dřepy, zvedání nohou a cviky s gumou. Pravidelným cvičením můžete zlepšit pružnost pokožky a vyhladit nerovnosti.
Zdravá strava
Omezte příjem průmyslově zpracovaných potravin obsahujících nadměrné množství cukru, soli a škodlivých tuků a snažte se udržet si zdravou váhu, jak vyplývá z odborných studií. Zaměřte se na konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných produktů, libového masa a zdravých tuků, jako jsou avokádo, olivy a ořechy. Pitný režim je také důležitý – pijte hodně vody a omezte konzumaci alkoholu a slazených nápojů. O japonské metodě vodní terapie si přečtete v našem starším článku na webu ZdravéStravování.
Masáže a ošetření pokožky
Masáže a ošetření pokožky mohou být účinnými způsoby, jak zlepšit průtok krve, odstranit toxiny a zvýšit pružnost pokožky. Zkuste provádět snadné domácí masáže suchým kartáčem, o jejichž prospěšnosti informoval web Healthline, nebo používejte speciální krémy nebo oleje proti celulitidě, které obsahují látky jako kofein, retinol nebo aminofylin, které mohou pomoci vyhladit pokožku a zlepšit její vzhled.
Zpevnění povislé kůže z pohodlí domova. Pomůže i obličejová jóga a výpady
Lékařské ošetření celulitidy
Pokud se vaše celulitida stává persistentní a obtížně řešitelnou pomocí domácích metod, můžete se podle doktorky Hannan obrátit na lékaře nebo dermatologa, kteří vám mohou doporučit profesionální léčbu. Mezi lékařské procedury pro redukci celulitidy patří:
- Laserová terapie
- Radiofrekvence
- Kyselina hyaluronová
- Vakuová terapie
Je důležité si uvědomit, že lékařské ošetření může být nákladné a vyžaduje konzultaci s dermatologem, jenž vám pomůže vybrat vhodnou metodu v závislosti na vašich individuálních potřebách a cílech. Před zahájením jakéhokoli lékařského ošetření se vždy poraďte se svým lékařem a dbejte na pečlivé vyhodnocení rizik a přínosů.
