Richard Gere, který se proslavil v ikonických filmech jako „Pretty Woman“ a „Chicago“, se snaží vést zdravý a vyrovnaný životní styl.
I když herec stále získává významné role, dosahuje také velkých úspěchů ve svém osobním životě. Rodák z Philadelphie se před čtyřmi lety stal potřetí otcem, když se svou třetí manželkou Alejandrou přivítal na svět syna. Rodina brzy začne nový život a přestěhuje se do Španělska, odkud Alejandra pochází. Přední muž Hollywoodu zůstává ve svých 74 letech zdravý a aktivní. Dle deníku Express je za tím především zdravá strava a umění užívat si života.
Strava
Richard Gere se dlouhodobě zaměřuje na zdravou a vyváženou stravu. Upřednostňuje organické potraviny a čerstvé suroviny. Jeho jídelníček se často skládá z ovoce, zeleniny, celozrnných produktů. Gere dbá na to, aby jeho strava byla bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, což mu pomáhá udržovat energii a podporuje jeho imunitní systém.
Gere se také snaží vyhýbat zpracovaným potravinám a rafinovanému cukru. Pije hodně vody a zeleného čaje, který je známý svými detoxikačními a protizánětlivými vlastnostmi. Gere je také dlouholetý vegetarián, což znamená, že jeho strava neobsahuje žádné maso. Vegetariánská strava může snižovat riziko chronických onemocnění, podporuje zdraví srdce a pomáhá udržovat zdravou váhu, uvádí Amy Richter.
Dieta podle Jennifer Aniston: Nestárnoucí hvězda svoji postavu a množství energie nenechává náhodě
Meditace a mindfulness
Kromě zdravé stravy je Richard Gere známý svou oddaností k meditaci a mindfulness. Herec je dlouholetý praktik buddhismu a často se účastní meditací a duchovních kempů. Meditace a mindfulness pomáhají udržet psychickou rovnováhu a zvládat stres, což je důležité nejen pro osobní život, ale i pro zvládání náročného povolání, uvádí web Healthline.
Fyzická aktivita
Gere udržuje svou fyzickou kondici pravidelným cvičením. Ačkoliv není fanouškem intenzivního posilování, preferuje aktivity, které kombinují pohyb s mentálním uvolněním, jako je jóga a tai chi. Tyto formy cvičení pomáhají podle Daniela Bubnise udržovat pružnost, sílu a celkovou pohodu. Na ZdravémStravování se dozvíte, jaké jednoduché jógové pozice zlepší fyzické i duševní zdraví.
Filantropie a aktivismus
Důležitou součástí života Richarda Gera je jeho angažovanost v různých charitativních a lidskoprávních aktivitách. Gere je zakladatelem několika nadací, které se zaměřují na podporu lidských práv a sociální spravedlnosti. Tento aspekt jeho života mu dodává smysl a naplnění, což je klíčové pro jeho celkovou pohodu a štěstí.
