Zdraví lidského těla výrazně ovlivňuje střevní mikrobiom, který osidluje oblast trávicího traktu. K jeho rozvoji přispívá zejména strava.
Střevní mikrobiom je soubor mikroorganismů, které osídlují trávicí trakt a mají významný vliv na lidské zdraví. Jedná se totiž o komplexní ekosystém bakterií, virů a hub hrajících klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Ovlivňují především trávení, ale také chrání tělo před patogeny, podporují mozek a psychické zdraví, imunitní systém a závisí na nich i metabolismus člověka, říká doktor Ruairi Robertson. Prospívá jim poté dle studií především správná strava.
Střevní mikrobiom a jak ovlivňuje lidské zdraví
Zásadní vliv má střevní mikrobiom především na trávení a vstřebávání živin. Pomáhá totiž rozkládat složité sacharidy, vlákninu a další složky potravy, jež tělo nedokáže strávit. Dále také přispívá k produkci enzymů a metabolit. Zdravá mikrobiota působí také jako bariéra proti patogenním mikroorganismům, které pomáhá ničit a potlačovat jejich růst. Navíc dle webu Healthline stimuluje imunitní systém, aby byl lépe připraven na případné infekce.
Nedílnou roli hraje střevní mikrobiom také v regulaci imunitního systému, dokládá studie z roku 2020. Bakterie totiž neustále komunikují s buňkami v těle, ovlivňují jejich reakce a pomáhají rozpoznávat nebezpečné patogeny. Podporou tohoto faktoru tak můžete předcházet autoimunitním onemocněním. Zásadní vliv má poté i na psychické zdraví a mozek, protože dle vědců ovlivňuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, který je klíčový pro náladu a duševní zdraví.
Čištění parazitů v těle přirozenou cestou: Může pomoci i pelyněk a oreganový olej
Změny v mikrobiomu mohou souviset s výskytem deprese či úzkosti. To může mít pak vliv i na metabolismus a tělesnou hmotnost, protože její nerovnováha znemožňuje tělu zpracovávat energii z potravy. Abyste ho udrželi v dobré formě, jezte potraviny bohaté na vlákninu, probiotika a fermentované potraviny a zkuste se zásadně vyhýbat stresu, radí Kathy W. Warwick. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké jsou příznaky rakoviny tlustého střeva.
