Dostatečný pitný režim přináší tělu spoustu zdravotních výhod. Pomáhá předcházet mnoha zdravotním problémům způsobeným dehydratací.
Voda je životadárná tekutina, nad kterou není. Pít dostatek čisté vody a zůstat hydratovaní je jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro své celkové zdraví. Podpoříte tím svůj fyzický výkon, dokážete předcházet bolestem hlavy a také některým zažívacím potížím, jako je například zácpa a další. To ovšem nejsou jediné výhody, které dostatečné pití čisté vody přináší.
Ovlivňuje hladinu energie a funkci mozku
Lidský mozek je silně ovlivněn mírou hydratace organismu. Mírná dehydratace, jako je 1–3% ztráta tekutin, už může narušit mnoho aspektů funkce mozku, stejně tak zhoršit hladinu energie, způsobit pokles nálady a vést k výraznému zhoršení paměti, jak uvádí server Healthline.
Prevence bolestí hlavy
Jen si vzpomeňte, když vás na večer bolí hlava a vy si zrekapitulujete, kolik jste během dne vypili čisté vody. Zjistíte, že jste si dali sotva 2 skleničky. Pokud nemáte jiné zdravotní problémy, je jisté, že bolest hlavy je důsledkem nedostatečného pitného režimu. Bolest hlavy je jedním z nejčastějších příznaků dehydratace. Jak informuje Nancy Hammond, pití vody dokonce dokáže zmírnit bolesti hlavy u jedinců, kteří jimi trpí pravidelně.
Pomáhá proti zácpě
Zácpa je běžný zažívací problém, který se projevuje tvrdou stolicí a jejím obtížným vylučováním. Zvýšení příjmu tekutin se často doporučuje jako součást léčebného procesu, radí Kelsey Trull. Minerální voda může být zvláště prospěšným nástrojem proti zácpě pro ty, kteří s ní mají často potíže.
Jakmile vyzkoušíte tuto metodu depilace s jedlou sodou, už nikdy nebudete postupovat jinak
Dokáže zatočit s ledvinovými kameny
Močové kameny jsou bolestivé shluky minerálních krystalů, které se tvoří v močovém systému, jak informuje Alana Biggers. Nejčastější formou jsou kameny v ledvinách. Pokud ovšem zvýšíte příjem čisté vody, zvýšíte tím i objem moči procházející ledvinami, čímž zředíte koncentraci minerálů. To znamená, že budou mít tendenci méně krystalizovat a shlukovat se.
Pomůže s kocovinou
Pamatujte, že alkohol je diuretikum, vede tedy ke ztrátám tekutin. Po jeho požití ztrácíte více vody, než přijmete, což může vést k dehydrataci, pocitu žízně, únavě, bolestem hlavy a suchu v ústech. Dobrým způsobem, jak snížit příznaky kocoviny, je vypít sklenici vody mezi pitím alkoholu a alespoň jednu velkou sklenici vody před spaním. O příčinách a příznacích kocoviny a jak ji „léčit“, jsme již psali na ZdravémStravování.
