Detoxikace těla může být čas od času prospěšná pro každého. Existují nicméně kroky, díky kterým si udržíte zdravé tělo po celý rok.
Mnoho lidí si s detoxikací těla spojuje různé procedury a krátkodobé zákroky, které slibují odstranění všech nepřátelských látek z organismu a jeho následnou podporu. Pomoci si nicméně můžete i vy sami, a to dodržováním jednoduchých a zcela přirozených kroků, jako je dle lékaře Jareda Meachama například omezení alkoholu a dodržování kvalitního spánku. Jakmile se na ně zaměříte, udržíte si pevné zdraví po maximálně dlouhou dobu.
Jak detoxikovat tělo a podpořit své zdraví
Pro detoxikaci těla je zásadní omezit alkohol. Ten totiž metabolizují játra, a to tím, že ho mění na acetaldehyd, což je nebezpečná látka podporující rozvoj rakoviny. Ačkoli ji posléze opět ničí, pokud pijete příliš, oslabíte funkci jater a může dojít k vážnému poškození organismu, vysvětluje lékař Kevin Martinez. Další zásadou pro udržení zdravého těla je dostatečný spánek. Právě během něj totiž dochází k přirozenému odstraňování toxických látek.
Nedostatek spánku navíc přispívá k řadě psychických poruch, jako je dle webu Healthline Alzheimerova choroba, takže ho rozhodně nikdy nepodceňujte. Ideální je dopřát si pro odpočinek nejméně sedm hodin denně. Úspěšná detoxikace těla dále vyžaduje dodržování pitného režimu, neboť tekutiny pomáhají opravovat tělesné buňky a čistí krev od odpadních látek. Obecně je dle Amy Richter dobré vypít každý den alespoň 2 až 3 litry vody.
Přírodní očista od parazitů podomácku: Mezi vhodné pomocníky patří i česnek a hřebíček
Zapomínat byste dle doktora Meachama neměli ani na snížení příjmu cukru a zpracovaných potravin. Právě ty totiž často obsahují nebezpečné složky přispívající k obezitě a dalším chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka. Nahradit je můžete zdravějšími alternativami, jako je ovoce, zelenina nebo ořechy a semena. Na Zdravém Stravování jsme také radili, že petrželový čaj má rovněž detoxikační účinky.
