Avokádo si v poslední době získává mnoho pozornosti pro své zdravotní benefity. Ve vašem jídelníčku by rozhodně nemělo chybět.
Avokádo je velmi chutná potravina, kterou si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Kromě toho navíc poskytuje zajímavé zdravotní benefity pro lidské zdraví, jako je například podpora trávicího traktu a snížení rizika srdečních chorob. Stačí ho dle lékařky Alissy Palladino zařadit do svého pravidelného jídelníčku a brzy si budete moci všimnout zajímavých změn. Své vlastnosti získalo především díky obsahu antioxidačních sloučenin.
Zdravotní benefity avokáda
Avokádo nabízí vysoký obsah vlákniny, díky čemuž může být skvělým pomocníkem při zažívacích potížích. Trávicí trakt rovněž skvěle podporuje a zajišťuje růst zdravých bakterií, které jsou nezbytné pro vstřebávání živin, uvádí Adriene Seitz. Jeho zařazením do svého jídelníčku dokonce můžete zhubnout přebytečné kilogramy. Stejně tak si zajistíte větší ochranu před kardiovaskulárními chorobami, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice.
To především díky obsaženým zdravým tukům, které podporují krevní oběh a činí cévy pružnější a odolnější vůči poškození. Z dlouhodobého hlediska pak avokádo může mít dle studií příznivý vliv také na krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Dále stojí za zmínku jeho silné antioxidační a protizánětlivé sloučeniny, díky kterým zvyšuje obranyschopnost imunitního systému vůči dalším nebezpečným onemocněním.
Zábaly na nohy zajistí úlevu, regeneraci a podpoří zdraví. Pomůže i chlazení a detoxikace
Avokádo má také velmi příznivý vliv na zdraví pokožky, uvádí Cynthia Cobb. Pokud ho na ni budete nanášet, můžete se zbavit nevzhledného akné a ochráníte se před tvorbou vrásek. Stačí vzít trochu dužiny, pořádně ji rozmíchat a aplikovat tam, kde je potřeba. Směs nechte působit zhruba dvacet až třicet minut a poté ji opláchněte studenou vodou. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jakým způsobem tělu prospívají vlašské ořechy.
