Nespavost můžete vyřešit díky těmto akupresurním bodům na svém těle. Stačí je začít stlačovat pravidelně a problém bude brzy pryč.
Pokud vás trápí nespavost, rozhodně není na místě ihned konzumovat drahé léky plné chemie, se kterými se často pojí řada vedlejších účinků. Jejich užívání navíc může vést k závislosti, ze které se posléze dostává velmi těžko. Mnohem více se proto dle webu Healthline vyplatí zkusit staré metody akupresury, tedy stimulaci tlakových bodů po těle spojených právě s tímto problémem. Stačí je pravidelně masírovat a brzy budete opět usínat s klidnou myslí.
Akupresurní body pro boj s nespavostí
Prvním akupresurním bodem proti nespavosti je Nei Guan P6, který se nachází uprostřed vnitřní strany předloktí (asi dva a půl prstu od zápěstí). Jakmile ho najdete, stiskněte jej palcem po dobu jedné minuty a to samé udělejte i na druhé ruce. Kromě podpory spánku tím zmírníte také úzkost, bušení srdce a zažívací potíže. Dalším bodem je Shenmen C7, který najdete v záhybu zápěstí, kousek pod malíčkem. Ten stačí stisknout jen 20 sekund.
I tak krátký čas nicméně stačí na to, abyste mohli vstoupit do uvolněnějšího stavu a snadněji usnuli. Stejné stlačení samozřejmě proveďte i na druhé ruce, abyste dosáhli maximální účinnosti. Stejně dobře působí bod GV16, který se nachází ve středu zadní části hlavy, kousek pod spodinou lebeční. Jeho stimulace pomáhá dle doktorky Debry Sullivan zmírnit jakékoli poruchy spánku způsobené bušením srdce, panikou, depresí nebo duševním stresem.
Masírování třetího oka doprovází řada benefitů. Patří mezi ně i lepší koncentrace a uvolnění
V neposlední řadě můžete vyzkoušet účinnost bodu shimian, který najdete ve spodní části chodidla, a to těsně před patou (zhruba v úrovni kotníků). Jeho stlačení by mělo být mírné, abyste si zbytečně neublížili, nejlépe po dobu jedné minuty. Stejně dobře působí i třetí oko, tedy tlakový bod v oblasti mezi obočím a nad nosem. Na Zdravém Stravování jsme také psali o tlakových bodech na ruce, které vás zbaví bolestí.
