Trápíte-li se s povislými prsy, zkuste některé z možností, jak je znovu pozvednout. Především však dbejte na prevenci a vyhýbejte se rizikovým faktorům.
Povislá prsa jsou jednou z mnoha tělesných změn, které u žen přirozeně přicházejí s věkem. Ženská ňadra jsou tvořena především tukem a vazy, ovšem není zde svalová tkáň, takže neexistují cviky přímo určené na pozvednutí prsou, vysvětluje doktorka Debra Rose Wilson. Nicméně i přesto můžete zkusit některé druhy pohybu, které vám s povislými prsy mohou trochu pomoci, je však potřeba k nim přidat i preventivní opatření, abyste se vyhnuly nadměrnému poklesu.
Příčiny povislých prsou
Věk, ten je nejčastější příčinou poklesu vašeho poprsí. Jedná se o přirozený proces, v němž musí každý člověk očekávat určité tělesné změny spojené se stárnutím, čas a gravitaci prostě nezastavíte. S postupem věku se pokožka stává slabší a méně pružnou, jak uvádí Priya Patel. Jenže povadlá prsa mohou zaznamenat i mladé ženy, u nich mohou být na vině zcela jiné důvody, proč došlo k poklesu poprsí. Podle serveru Healthline mezi taková například patří:
- těhotenství,
- kouření,
- větší a těžší prsa,
- výrazný pokles tělesné hmotnosti,
- nadváha,
- časté vystavení UV záření,
- menopauza,
- extrémní, vysoce intenzivní namáhavé cvičení,
- některá onemocnění, jako je rakovina prsu a tuberkulóza.
Většina žen nad 40 let netuší, jak důležité pro ně vyšetření prsu ve skutečnosti je. Toto můžete odhalit
Jak pozvednout povislá prsa
Existují možnosti, jak se vyhnout chirurgickému zákroku, a přesto svému poprsí opět pomoci nahoru. Mezi taková patří například určité druhy cvičení, jako je plavání, kliky, bench-press nebo bicepsové zdvihy, jak radí Daniel Bubnis.
Stejně tak myslete na vhodnou stravu, snažte se jíst vyváženě, abyste byla vaše pokožka dostatečně vyživená a zůstala tak zdravá, silná a pružná. Navíc udržování optimální váhy je také jedním z pravidel, jak si zachovat pevné poprsí. Myslete dále na držení těla. Shrbená záda mohou způsobit, že prsa visí vlastní vahou, je na ně vynaložen ještě větší tlak a budou mít tendenci vadnout.
Především si pořiďte kvalitní, správně padnoucí podprsenku, jež poskytuje vašim ňadrům podporu, radí Debohrah Weatherspoon. Na to by měly myslet hlavně ženy s velkými prsy. Pokud zhubnete nebo zase naberete kila zpět, ujistěte se, že nosíte správnou velikost podprsenky. Navíc špatně zvolené spodní prádlo může poškodit vaše zdraví, jak jsme již psali na ZdravémStravování.
