Pokud se cítíte bez energie, nálady a máte pocit, že nezvládnete přežít den, na vině mohou být příznaky hormonální nerovnováhy.
Máte pocit, že je vaše nálada jako na houpačce, energie se blíží bodu mrazu a mozek jako kdyby se najednou rozhodl, že přestane fungovat? Možná prožíváte stav zvaný hormonální nerovnováha. Častějšími oběťmi hormonální nerovnováhy, která se vyznačuje jasnými příznaky, bývají ženy než muži, uvádí doktorka Debra Sullivan.
Přibývání na váze
Během hormonálních změn, jako je například menopauza, může vaše váha růst směrem nahoru, aniž byste se o to snažili. V tomto případě mohou být na vině hormony. Například když vám klesne hladina estrogenu, můžete pociťovat větší chutě k jídlu, především na nezdravé svačinky.
Stejně tak vás může ovlivňovat leptin, hormon povzbuzující hlad, jak uvádí Jorge Moreno. Hormonální nerovnováha se může projevovat i naopak, a to náhlým hubnutím, kdy vaše štítná žláza může vykazovat stav zvaný hypertyreóza, během něhož produkuje až příliš mnoho hormonů.
Díky této metodě zrychlení metabolismu můžete začít pasivně hubnout i bez striktních diet a cvičení
Potíže se spánkem
Pokud je kvalita vašeho spánku v ohrožení nebo trpíte nespavostí, ve hře mohou být dle doktorky Sullivan právě hormony. Progesteron, hormon uvolňovaný ženskými vaječníky, vám pomáhá se snadnějším usínáním. Když jeho hladina klesne, můžete mít potíže usnout. Nízké hladiny estrogenu mohou vyvolat návaly horka a noční pocení, jež mohou ztížit odpočinek a mít negativní vliv na kvalitu spánku. Trápí-li vás časté noční buzení, na vině může být v tomto případě i nadměrný stres, jak jsme již psali na ZdravémStravování.
Výskyt akné
Akné, které nemá tendenci se hojit a mizet, může být příznakem hormonálních problémů. Nadbytek androgenů („mužských“ hormonů, které mají muži i ženy) může způsobit přepracování vašich mazových žláz. Androgeny také ovlivňují kožní buňky v a kolem vašich vlasových folikulů. Obě tyto věci se mohou stát příčinami ucpaných pórů a následného výskytu akné, jak uvádí Healthline.
Suchá pokožka
Výkyvy v hladinách hormonů mohou zanechat vaši pokožku vysušenou. To se může stát během menopauzy, kdy vaše pokožka přirozeně začíná být méně pružná a nedokáže udržet tolik vlhkosti jako dříve. Na vině může být i problém se štítnou žlázou, jak informuje server Healthline.
Přetrvávající únava
Probouzíte se s únavou místo toho, abyste se cítili odpočinutí a plní energie? Únava je jedním z nejčastějších příznaků hormonální nerovnováhy. Nadbytek progesteronu může způsobit ospalost, stejně tak snížená funkce štítné žlázy, která začne produkovat méně hormonů, než je potřeba, vysvětluje lékařka Elaine K. Luo. V takovém případě budete mít pocit, jako kdyby z vás někdo vysál energii.
Mezi další příznaky hormonální nerovnováhy patří:
- svalová slabost, bolest svalů, citlivost nebo ztuhlost,
- bolest nebo ztuhlost či otoky kloubů,
- zvýšená nebo naopak snížená srdeční frekvence,
- pocení,
- zvýšená citlivost na chlad nebo teplo,
- zácpa nebo průjem,
- časté močení,
- nadměrná žízeň nebo hlad,
- snížená chuť na sex,
- deprese, nervozita, úzkost nebo podrážděnost,
- rozmazané vidění,
- padání nebo lámání vlasů,
- opuchlý obličej,
- fialové nebo růžové strie.
