Tento vývar vám pomůže zlepšit zdraví a ochrání vaše tělo před nebezpečnými toxiny. Stačí ho zařadit do pravidelného jídelníčku.
Pokud si chcete udržet pevné zdraví a ochránit se před nebezpečnými nemocemi, rozhodně zvažte pravidelný týdenní detox za pomoci zeleninového vývaru. Tento pokrm nabízí nespočet zdravotních benefitů, a především účinných látek, díky kterým podle lékařky Amy Richter například pročistí vaše tělo a pomůže vám shodit přebytečné kilogramy. Jeho příprava je navíc velmi snadná a nezabere vám ani příliš mnoho času.
Zeleninový vývar a jeho příprava
Jakmile zeleninový vývar ochutnáte a pocítíte jeho zdravotní benefity, začnete si ho připravovat pravidelně. Očista by měla trvat jeden týden a důležité především je, abyste ho konzumovali během každého dne. Například na večeři, přičemž na oběd si snažte dát také něco zdravějšího. Budete potřebovat následující ingredience:
- 1/2 pórku
- 2 mrkve
- 1 celer
- 1 kořen petržele
- zelí
- hrášek
- 1 čerstvá paprika
- pepř
- šálek rýže
- olej
- bobkový list
Češi se teprve nyní dozvídají o zdravotních rizicích konzumace bujónu. Výrobci vám to úmyslně neřeknou
Příprava je poté již velmi jednoduchá. Veškerou zeleninu nakrájejte na kostičky a poté na poleji orestujte mrkev. Přidejte nakrájený pórek a postupně všechnu další zeleninu. Nyní směs zalijte vodou a přidejte pepř (nejlépe kuličky) a bobkový list. Nakonec už stačí přidat propláchnutou rýži, petrželovou nať, koření a sůl a nechat vývar dodělat.
Skvělá prevence před nemocemi
Jak uvádí server Healthline, pravidelná konzumace vývarů obecně nabízí řadu zdravotních benefitů a polévka jako taková pomáhá zmírňovat příznaky onemocnění, včetně chřipky či nachlazení. Pokud ji navíc zařadíte do svého pravidelného jídelníčku, získáte tím prevenci před těmito nemocemi a navíc tím odstraníte ze svého těle všechny toxiny. Na Zdravém Stravování jsme také psali o benefitech silného vývaru z kostí.
