Pravidelná konzumace želatiny vám pomůže zmírnit vrásky a podpořit klouby. Získat ji můžete z vývaru nebo doplňků stravy.
Želatina je přírodní a zároveň velmi účinná látka, která se získává především z kolagenu přítomného ve zvířecích pojivových tkáních. Právě díky tomu nabízí nespočet zdravotních benefitů, a to podle lékařky Alexandry Rowles zejména co se týká podpory pokožky a kloubů. Kromě toho je také bohatým zdrojem aminokyselin, zejména glycinu a prolinu, jež hrají klíčovou roli při regeneraci a pomáhají zmírňovat vrásky na obličeji.
Želatina a její účinky na lidské zdraví
Pokud chcete vytěžit z účinků želatiny maximum, pak ji zařaďte do své jídelníčku. Získat ji můžete ve formě doplňků stravy nebo specifických pokrmů, jako je například vývar či želé. Její pravidelná konzumace vám pomůže zlepšit především zdraví kloubů, a to zejména díky aminokyselinám, které podporují obnovu pojivových tkání a tím oddalují opotřebení kloubů. Zároveň také výrazně snižuje bolest těchto částí těla a činí je pružnějšími.
Z dlouhodobého hlediska lze dle serveru Healthline očekávat celkové zlepšení hybnosti a menší ztuhlost kloubů, což je důležité zejména pro aktivní jedince a seniory. Dále jistě ocení účinky želatiny také ženy, které díky ní mohou snadněji bojovat proti vráskám. Obsažený kolagen totiž obnovuje pevnost a elasticitu obličeje, takže budete moci velmi brzy rozpoznat příjemné změny. Kromě toho tato potravina zlepšuje celkovou hydrataci pokožky, uvádí studie.
Tohle se stane s vaším tělem, pokud začnete pít rozinkovou vodu. Účinky vás překvapí
To znamená, že bude díky ní vypadat mnohem mladistvější a nebude vám hrozit riziko jejího vysušení a následného vzniku ekzému či vyrážky. Stejně tak stojí za zmínku, že kolagen zlepšuje a zrychluje regeneraci kůže, takže pokud se poraníte nebo podstoupíte estetický zákrok, budete se uzdravovat mnohem rychleji. Na Zdravém Stravování jsme také psali o účinných cvičeních, která zmírní příznaky osteochondrózy bederní páteře.
