Pokud chcete zhubnout, a ještě si přitom pochutnat, pak je na místě přidat do svého jídelníčku tuto pohankovou polévku. Její příprava je velmi snadná.
Hubnutí nemusí být tak náročný proces, jak se mnozí domnívají. Stačí se zaměřit na přísun správných potravin, pravidelné cvičení a brzy si budete moci všimnout velmi příznivých změn. Samozřejmě je podle serveru Healthline nutné vyřadit ze svého jídelníčku sladkosti a další pochoutky, které dnes drtivé většině lidí nedají spát. Nahradit je nicméně můžete obyčejnou polévkou s obsahem důležitých složek a velmi lahodnou chutí.
Lahodná polévka do každé diety
Pokud chcete zhubnout, nemusíte si nutně ubírat z jídelníčku a držet hladovky. Stačí se zaměřit na konzumaci kvalitních potravin, jako je především maso, vejce, ovoce, zelenina a například také ořechy nebo semena. Skvělým doplňkem během období hubnutí může být rovněž pohanková polévka, která mimo jiné nabízí řadu zajímavých zdravotních benefitů. Čistí například organismus a dodá vám dle lékaře Atliho Arnarsona jak bílkoviny, tak i potřebné vitamíny. K její přípravě budete potřebovat následující ingredience:
- ½ šálku pohanky,
- 500 gramů kuřecích prsou,
- 3 ks brambory,
- 2 ks mrkev,
- 1,5 litru vody,
- 400 gramů fazolí v rajčatové omáčce.
Želatina má na tělo řadu pozitivních účinků. Dokáže i zmírnit vrásky a podpořit klouby
Samotná příprava polévky je poté již velmi jednoduchá. Začněte tím, že kuřecí prsa nakrájíte na menší kousky a poté je důkladně povaříte v 1,5 litru vody. Následně si na střední kostky nakrájejte mrkev (pokud chcete, můžete ji usmažit) a brambory, načež omyjte a orestujte pohanku. Jakmile bude kuře připravené, přidejte k němu připravené ingredience a vařte vše dohromady ještě 10 minut. Nakonec přidejte plechovku fazolí v rajčatové omáčce.
Ještě než začnete polévku podávat, je dobré nechat ji vařit na střední oheň zhruba 15 až 20 minut. Zda je připravená, zjistíte podle toho, jestli jsou hotové brambory. Na Zdravém Stravování jsme také přinesli recept na zázvorový elixír, jenž rovněž pomůže s hubnutím a podpoří i váš imunitní systém.
