Znecitlivění rukou je běžný problém, který může mít celou řadu příčin. Tělo nám často dává signály, že něco není v pořádku.
Určitě to znáte – ráno se probudíte a najednou necítíte jednu ruku, jako by vůbec nebyla vaše. Nebo si delší dobu píšete s někým na telefonu a najednou vám prsty začnou brnět. Možná tomu nevěnujete moc pozornosti, ale pokud se vám to stává často, je dobré zjistit, co se děje. Heidi Moawad sděluje, že brnění rukou může mít spoustu příčin – od banálních až po ty, které vyžadují lékařskou pomoc. Pojďme se na ně podívat blíže.
Špatné prokrvení
Nejčastější příčinou tohoto problému je špatný průtok krve. To se stává, když si ruku přeležíte, dlouho držíte stejnou polohu nebo si třeba příliš pevně založíte ruce na hrudník. Tlak na cévy brání správnému prokrvení a výsledkem je nepříjemné brnění. Jakmile ruku protřepete, krevní oběh se obnoví a pocit by měl rychle zmizet.
Syndrom karpálního tunelu
Pokud trávíte hodně času psaním na klávesnici nebo používáním myši, může se stát, že začnete pociťovat necitlivost, brnění, nebo dokonce bolest v ruce. Doktor William Morrison sdělil, že příčinou bývá syndrom karpálního tunelu – stav, kdy dochází k útlaku středního nervu v zápěstí. Tento problém je častý u lidí pracujících na počítači, hudebníků nebo těch, kteří opakovaně provádějí jemné pohyby prsty. Pokud vás brnění budí i v noci, možná je na čase zvážit návštěvu lékaře.
Mnohé zdravotní problémy mohou být vážnější, než se zdá. Patří mezi ně i pocit žízně a bolest hlavy
Nedostatek vitamínů
Ruce mohou brnět i kvůli nedostatku některých důležitých vitamínů, hlavně vitamínu B12. Ten hraje klíčovou roli v nervové soustavě a jeho deficit může způsobit mravenčení, slabost a celkovou únavu. B12 najdete hlavně v mase, vejcích a mléčných výrobcích, ale pokud ho máte opravdu málo, může být potřeba doplnit ho jinak, upozorňuje lékař Adam Bernstein.
Problémy s páteří
Necitlivost v rukou může podle Heidi Moawad souviset i s krční páteří. Jestliže máte sedavé zaměstnání, špatné držení těla nebo vás trápí bolest za krkem, mohou být nervy vycházející z páteře utlačeny. To pak způsobuje brnění a slabost v rukou. Pomoci může pravidelný pohyb, protažení a správná ergonomie při práci.
Cukrovka
Diabetická neuropatie je jednou z možných příčin necitlivosti rukou. Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit nervy a vést k mravenčení, znecitlivění nebo pálení končetin, uvádí Healthline. Pokud máte kromě brnění i jiné příznaky, jako je nadměrná žízeň nebo časté močení, určitě by bylo dobré nechat si zkontrolovat hladinu cukru v krvi.
Autoimunitní onemocnění
Někdy může být necitlivost rukou spojena s autoimunitními nemocemi, jako je roztroušená skleróza nebo revmatoidní artritida. Tyto nemoci postihují nervy a klouby, což může vést k necitlivosti, slabosti, nebo dokonce ztrátě citlivosti v určitých částech těla. Pokud máte dlouhodobé problémy s brněním rukou, neváhejte to konzultovat s lékařem.
Stres a úzkost
Možná by vás to ani nenapadlo, ale stres a úzkost mohou také způsobit brnění v rukou. Když se dostanete do stresové situace, může se vám zrychlit dýchání a snížit přísun kyslíku do končetin, což vede k pocitu necitlivosti. Pokud na sobě pozorujete, že se vám to děje ve chvílích nervozity, zkuste vědomě zpomalit dech a uklidnit se. O dalších příznacích stresu jsme již na ZdravémStravování také psali.
