Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději se rychle poraďte se svým praktickým lékařem. Nejspíše jde o nedostatek vitamínu B12.
Nedostatek vitamínu B12 může způsobit různé zdravotní problémy, a to zejména u žen nad 40 let. Právě tato skupina je totiž nejnáchylnější vůči poklesu schopnosti těla vstřebávat tuto nezbytnou složku. Projevit se to nicméně může hned několika typickými příznaky, jako je podle lékaře Jareda Meachama únava, slabost, bolesti hlavy nebo například také výpadky paměti a potíže se soustředěním. Pokud je na sobě rozpoznáte, raději se poraďte s lékařem.
Příznaky nedostatku vitamínu B12 u žen
Nejčastěji se může nedostatek vitamínu B12 u žen projevovat únavou, slabostí a celkově sníženou energií během dne. Důvodem je podle odborníků především fakt, že tento problém přispívá k rozvoji anémie, pro kterou jsou tyto příznaky rovněž typické. Stejně tak se může v tomto případě objevit bledá nebo žlutavá pokožka, což je opět důsledkem neschopnosti těla vytvářet dostatek červených krvinek. Dále může deficit vitamínu B12 ovlivnit také nervový systém.
Pokud dojde k tomuto problému, může se objevit brnění, necitlivost nebo pocit mravenčení v rukou a nohou. Studie také uvádí, že některé ženy mohou pociťovat častější migrény, dále ztrátu rovnováhy, paměti a obecně mít velké potíže se soustředěním či koncentrací. Vitamín B12 také souvisí se samotnou náladou, což může zejména u žen znamenat, že jeho nedostatek povede k chronickým depresím či pravidelné podrážděnosti (mnohdy kvůli zbytečnostem).
Nedostatek vitamínu D může způsobit vážné komplikace. Mezi příznaky patří i bolest zad a únava
Mezi další příznaky nedostatku vitamínu B12 u žen patří dle doktora Meachama také dýchací potíže či zrychlený srdeční tep, bolest jazyka a ústní vřídky a problémy s trávením, zejména co se týká zácpy a průjmu. Jakmile na sobě tyto příznaky rozpoznáte, raději se poraďte se svým praktickým lékařem, aby vám udělal testy a následně určil diagnózu. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké bývají příznaky nedostatku vitamínu D.
