Černý čaj nabízí řadu zajímavých benefitů pro lidské zdraví. Nejenže skvěle chutná, prospěje vašim cévám a uleví při zažívacích potížích.
Černý čaj není sice tolik oblíbený jako aromatický káva, ale zato může nabídnout možná i více zdravotních benefitů pro lidské zdraví. Jeho pravidelná konzumace pozitivně ovlivňuje jak srdeční sval, tak i trávicí trakt. Navíc vás podle lékařky Amy Richter dokáže po ránu efektivně nabudit. Je nicméně důležité zmínit, že by s ním měl každý zacházet opatrně, protože jde o skutečně silný nápoj, jehož nadměrné množství může vést k přetížení ledvin.
Zdravotní benefity černého čaje
Tento lahodný nápoj nabízí širokou škálu účinných složek, včetně polyfenolů, flavonoidů a dalších antioxidantů, které především pozitivně ovlivňují krevní oběh. Skvěle například snižují hladinu cholesterolu a podporují zdraví cév, čímž také snižují riziko srdečních chorob. Dále pak někteří odborníci uvádí, že konzumace již dvou šálků denně tohoto nápoje může přispět ke snížení krevního tlaku a normalizaci krevního cukru.
Kombinace kofeinu a L-theaninu obsažených v černém čaji také podle Healthline výrazně zlepšuje soustředění během dne a podporuje mentální bdělost. Stejně jako káva poté zvyšuje přísun energie v ranních hodinách a chrání mozek před kognitivním poklesem. Podle studií má rovněž velmi pozitivní vliv na střevní mikroflóru a může být skvělou pomocí při trávicích obtížích, jako je zácpa nebo průjem. Dobrý vliv má poté i na dutinu ústní, kterou pomáhá čistit.
Benefity konzumace skořice prospějí celkovému zdraví. Podporuje i trávení a bojuje proti nadýmání
To především díky svým antibakteriálním účinkům, které navíc zpomalují tvorbu plaku na zubech. Oproti kávě tedy pomáhá zuby čistit a bělit, přičemž za zmínku stojí také jeho schopnost snižovat riziko zubních kazů. Ještě před jeho zařazením do svého každodenního režimu se však poraďte s lékařem, zda je to pro vás vhodné (zejména pokud užíváte léky). Na Zdravém Stravování jsme také psali o zdravotních benefitech aromatického kopru.
