Pokud vás trápí dvojitá brada, nemusíte nutně zvažovat invazivní a drahé operace. Skvělou pomocí mohou být jednoduché domácí cviky.
Dvojitá brada je nevzhledný problém, který trápí mnoho lidí a bohužel není jednoduché se jej zbavit. Naštěstí však nemusíte ihned podstupovat drahé a invazivní operace, pokud proti ní bojujete také. Skvělou pomocí totiž mohou být podle lékaře Mickyho Lala jednoduché domácí cviky, na které se stačí pravidelně zaměřit. Brzy si díky nim začnete všímat pozitivních změn, nejsou časově náročné, a navíc za ně nezaplatíte ani korunu.
Účinné cviky pro zmírnění dvojité brady
Skvělým cvikem pro zmírnění dvojité brady jsou přítahy spodní čelisti. Provedete je tak, že zakloníte hlavu dozadu, pak se podíváte ke stropu a zatlačíte spodní čelist dopředu tak, abyste cítili protažení pod bradou. V této poloze napočítejte do deseti, pak se vraťte do výchozí pozice a opakujte desetkrát. Dobře se poté osvědčilo i vyslovování samohlásek, a to co nejhlasitěji. S otevřenými ústy začněte říkat desetkrát za sebou „A“, „E“, „I“, „O“, „U“.
Ještě efektivnější může být trénink v případě, pokud pod bradu umístíte tenisový míč. Pevně se ho snažte uchytit, poté přitiskněte bradu dolů k míči a vydržte několik sekund. Znovu opakujte desetkrát a následně si chvíli odpočiňte. Nyní se můžete přesunout k dalšímu cvičení, které se zaměřuje zejména na protažení brady. Jednoduše zakloňte hlavu dozadu, podívejte se ke stropu a přitiskněte jazyk k hornímu patru na 5 až 10 vteřin.
Příčiny stařeckých skvrn a jak jim předcházet: Patří mezi ně i silný sluneční svit
Jak také uvádí server Healthline, dobré je se v tomto případě zaměřit na celkové cvičení a hubnutí celého tělo. Tím snížíte tuk nejen v oblasti břicha a končetin, ale právě také celého obličeje a brady. Další skvělou pomocí poté může být pravidelné žvýkání žvýkaček, čímž posílíte svaly v oblasti brady a pomůžete ji zpevnit. A jak vysvětluje doktorka Catherine Hannan, v některých případech může být namístě i operace, například v podobě liposukce brady. Na Zdravém Stravování jsme také psali o obličejových cvičeních, která pomohou zlepšit pružnost pleti.
