Pravidelná konzumace těchto přírodních antibiotik nabízí řadu benefitů pro lidské zdraví. Vyplatí se je proto zařadit do svého pravidelného jídelníčku.
Mnoho lidí dnes bojuje s oslabenou imunitou a často je přemáhají různá onemocnění, včetně chřipky či nachlazení. Pokud je to i váš případ, rozhodně byste se měli zaměřit na konzumaci přírodních antibiotik, která podle lékařky Debry Sullivan podporují organismus a účinně chrání tělo před infekcemi. Patří mezi ně například med, česnek, ale také oregano, což jsou ingredience, které navíc není náročné zařadit do svého jídelníčku.
Nejlepší přírodní antibiotika
Pravděpodobně tím nejsilnějším přírodním antibiotikem je česnek, který obsahuje účinný allicin. Tento antioxidant dle Marie Lorraine Johnson disponuje silnými antibakteriálními, antivirovými a protiplísňovými účinky, díky nimž podporuje dýchací cesty a posiluje imunitu. Podobné účinky má také med, který mimo jiné podporuje hojení ran a skvěle působí proti stafylokokům. Pokud ho navíc přidáte do teplého bylinného čaje, pomůže vám při kašli a bolesti v krku, radí Jerlyn Jones.
Dalším užitečným přírodním antibiotikem je podle webu Healthline oregano, nebo ještě lépe olej z této účinné bylinky. Důvodem je především skutečnost, že obsahuje karvakrol a thymol, které velmi dobře působí proti bakteriím a plísním. Z dlouhodobého hlediska vám poté mohou pomoci také zlepšit funkci trávicího traktu a regenerovat plíce. Nespočet benefitů poté nabízí štiplavý zázvor, který působí antibakteriálně, antivirově a dokáže zmírnit zánět.
Kvalitní tvaroh dokáže prospět celkovému zdraví. Podporuje i kosti a pomáhá s hubnutím
Navíc tento kořen zrychluje metabolismus a pomáhá při nachlazení, bolesti v krku a trávicích potížích, vysvětluje doktorka Sullivan. Podobně to je také u kurkumy, a to zase díky jejímu obsahu kurkuminu. Tato složka má silné protizánětlivé a antimikrobiální účinky, přičemž může být skvělou prevencí při nachlazení. Za zmínku rovněž stojí citron a jeho bohatý obsah vitamínu C. Na Zdravém Stravování jsme také psali o zdravotních benefitech černého čaje.
