Ačkoli většina lidí ví o benefitech sladkých banánů, jen málokdo zná účinky jejich slupek. Stačí je správně použít a budete mnohem lépe spát.
Mnoho lidí si domu kupuje sladké banány. Jsou skvělou svačinou a také zdrojem energie, přičemž kromě rychlého zasycení nabízí také řadu užitečných vitamínů a minerálů. Ne každý ovšem zná také zajímavé benefity, které nabízí jejich slupky. Ty sice není dobré konzumovat, ale pokud si z nich připravíte čaj a ten poté budete pít několikrát denně, zbavíte se nadměrného stresu a budete podle lékařky Debry Rose Wilson mnohem lépe spát.
Banánovou slupku nikdy nevyhazujte
Pokud pravidelně jíte banány, určitě víte, jak chutné jsou a že přijdou vhod jako svačina při každé příležitosti. Toto lahodné ovoce je plné vitamínů a minerálů, díky kterým podporuje vaše zdraví, a navíc vás dokáže na dostatečně dlouhou dobu zasytit. Velmi zajímavé účinky má nicméně také jejich slupky. Stejně jako dužina je plná užitečných složek, které můžete využít ve svůj prospěch. Stačí si z nich připravit aromatický čaj.
Jakmile tedy banány sníte, odložte jejich slupku a nakrájejte ji na malé kostičky. Poté ji vložte do hrnku s horkou vodou a zakryjte ho, dokud nálev nevychladne. Následně stačí přidat skořici, která dle webu Healthline zvýší účinky nápoje, a nakonec čaj vypít. Nejlépe uděláte, když si ho dopřejete před spaním, protože zlepšuje spánek a usnadňuje usínání. Pomoci vám dokáže i při úzkosti a nadměrném stresu, ovšem tehdy je dobré dát si alespoň 3 šálky denně.
Sušené švestky nabízí zdravotní benefity celému tělu. Podpoří i zdraví kostí a regulují krevní cukr
Pozor také, že je důležité použít slupku z bio banánu, nikoli dovážených plodů z daleka, upozorňuje Adda Bjarnadottir. Běžné banány mají totiž na sobě často plno pesticidů, které zhoršují účinky slupky, a navíc mohou být karcinogenní. Pokud však zvolíte kvalitní kousek, můžete se těšit na klidné spaní a dostatečný přísun energie po každém probuzení. Na Zdravém Stravování jsme také psali o dalších zdravotních účincích banánů a proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku.
