Lněný olej nabízí díky svému složení mnohé benefity pro lidské zdraví. Zlepšuje stav pokožky, ale také podporuje trávení.
Lněný olej si získal oblibu zejména pro svůj vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které nabízí řadu zdravotních benefitů. Skvěle například podporují krevní oběh a snižují tlak, díky čemuž dle lékařky Katherine Marengo také chrání tělo před kardiovaskulárními nemocemi. Aby vám poskytl maximální účinek, začněte ho konzumovat pravidelně a brzy si začnete všímat přívětivých změn. Pozitivně ovlivní i vaši pokožku.
Zdravotní benefity lněného oleje
Pravidelná konzumace lněného oleje prospívá především zdraví pokožky. Zlepšuje například její hydrataci a hladkost, zatímco snižuje citlivost na podráždění, jak zjistili němečtí odborníci. Z dlouhodobého hlediska se pak díky němu můžete zbavit i akné a ochránit se před známkami stárnutí. Pomocí může být toto přírodní léčivo i při ekzémech a dalších kožních onemocněních. Díky obsahu omega-3 mastných kyselin pak lněný olej výrazně prospívá srdeční činnosti.
Tyto složky totiž podporují krevní oběh a srdeční sval, přičemž pokud je začnete konzumovat pravidelně, ochráníte tím své zdraví před kardiovaskulárními nemocemi (zejména srdečním infarktem a mozkovou mrtvicí). Dále lněný olej pomáhá podle studií také účinně snižovat růst rakovinných buněk a obecně chrání tělo před jejich rozvojem. Je nicméně nutné provést další výzkumy, které by tuto skutečnost dokázaly na sto procent potvrdit.
Tento druh vajec za žádnou cenu nekonzumujte. Odborníci varují před zdravotními následky
Lněný olej pomáhá dle doktorky Marengo také léčit zácpu a průjem, stejně jako těmto nepříjemným problémům předcházet. Důvodem je především podpora trávicího traktu, zvýšení frekvence vyprazdňování a snadnější tvorba stolice. Zakoupit si ho přitom můžete ve formě doplňků stravy nebo v jiném příslušném obchodě. Pak se řiďte pokyny na obalu. Na Zdravém Stravování jsme také psali o zajímavých zdravotních benefitech želatiny.
