Bílá zuby a zářivý úsměv, to jsou věci, které vaše okolí ocení. Jsou znakem úspěšnosti i atraktivity. Právě k nim vám může pomoct bílá dieta, po které se nehubne, ale směje.
Bílá dieta je opravdu jinou cestou, jak své tělo vylepšit. Na rozdíl od klasických diet nemá za cíl dosáhnout úbytku na váze. Její smysl je jednoznačně v tom, že vám pomůže k zářivě bílým zubům. Jak na to?
Proč zuby žloutnou?
Možná jste si všimli ve svém okolí, kolik lidí dnes trápí žluté zuby. Příčiny jsou různé a pokud pomineme genetické predispozice (samotná zubní sklovina je původní barvou žlutá), tak nejčastějším důvodem je špatný životní styl. Nadměrné pití kávy, červeného vína, konzumace silně pigmentovaných a kořeněných jídel (typicky asijská kuchyně), kouření nebo špatná zubní hygiena. To jsou všechno možné příčiny nažloutlých zubů a nepříliš sympatického úsměvu.
Jaké jsou možnosti bělení zubů?
Bílá dieta sama o sobě vám ještě bílé zuby nezajistí. K vybělení žlutých zubů jsou tu jiné cesty. Tou nejsnazší jsou bělící pásky na zuby. Jedná se o levnou, rychlou a pohodlnou cestu. Zuby si bělíte sami doma, stačí vám k tomu pár minut denně po dobu zhruba 2 až 3 týdnů. Přitom jejich účinnost je srovnatelná s bělením u stomatologa a použití je snadné, aby ho zvládl každý.
Bělení zubů u zubaře je další možností, ale už s sebou nese určité nevýhody v podobě větší finanční náročnosti, nutnosti dojíždění a omezujících termínů. Méně účinné způsoby, jak mít bílé zuby, jsou například bělící pasty na zuby (ale ty vybělí zuby maximálně o půl odstínu), případně většinou málo efektivní domácí recepty (jahody, jablečný ocet apod.). Po dobu bělení je dobré vyvarovat se nadměrné konzumace silně pigmentovaných jídel, protože zuby jsou náchylné na opětovné zabarvení. Čím déle bělení trvá, tím citlivější zuby jsou.
Jak si bílé zuby udržet?
Právě po skončení bělící kúry přichází čas na bílou dietu. O co se jedná? Zuby jsou po bělení citlivější a snadno se znovu obarví, pokud je vystavíte špatným podmínkám. Po bělení se tedy doporučuje dodržovat alespoň 48 hodin bílou dietu. Ta zamezí opětovnému zabarvení zubní skloviny. Co během bílé diety jíst, na to existuje snadné pravidlo. Jezte všechno, co by vám nezabarvilo bílé tričko. Tedy například:
- mléko, minerální voda,
- rýže, brambory, těstoviny,
- kuřecí maso a ryby,
- všechny druhy sýrů,
- bílé pečivo,
- banány.
Naopak byste se určitě měli vyvarovat následujících jídel:
- většina ovoce (jahody, třešně, citrusy atd.)
- většina zeleniny (rajčata, červená řepa, mrkev atd.)
- Cola, kofola, džusy, káva,
- kari, kurkuma a jiná výrazná koření,
- čokoláda, povidla, marmelády,
- červené víno a barevný alkohol.
Dále je dobré vypustit cigarety a pravidelně si čistit zuby (pro maximalizaci efektu bělení a pro dlouhodobější udržení bílých zubů lze doporučit bělící zubní pastu).
