Bojíte se, že vás skolí chřipka? Není důvod. Sice vás na pár dní vyřadí z provozu, ale se správnou léčbou budete během týdne fit, a navíc si odpočinete od běžného shonu života. Nikdy není příjemné onemocnět, ale pokud už se to stane, prostě zůstaňte doma, lehněte do postele a využijte naše tipy k tomu, abyste se zase co nejrychleji dostali do formy.
Odpočívejte
Je čas být doma. A skutečně pořád. O nákup požádejte rodinu nebo přátele, práce počká a jiné akce také na chvíli oželíte. Ochráníte tak nejen sebe, ale především své okolí, které by od vás chřipku mohlo snadno chytnout. Odpočatý organismus také s nákazou daleko lépe bojuje.
Pijte
U postele mějte pořád zásobu vody, čaje nebo ovocných šťáv. Při horečce tělo potřebujte doplňovat ještě více tekutin než normálně. Kromě běžných tekutin vám dobře udělá i silný vývar. Urychluje léčbu, dodává vám i dostatek energie a samozřejmě zavodňuje.
Nevyhýbejte se lékům
Není důvod, proč si léky odpírat. Antibiotika vám sice na chřipku nemohou, ale to neznamená, že si nemůžete ulevit například od horečky nebo rýmy. Pokud vaše teplota stoupá nad 38 stupňů, určitě si vezměte léky na snížení teploty. To samé platí i pro kapky do nosu nebo kapky proti kašli. Volte ale raději produkty založené na přírodních ingrediencích. Ty agresivní mohou poškodit sliznici a způsobit vám další potíže.
Zlepšete a posilněte imunitu
Jak dostat svoji imunitu do lepší kondice? Cest je spousta – začněte třeba doplněním vitamínů a minerálů. Jezte ovoce a zeleninu, dopřejte si klidně i doplňky stravy. Není důvod si je nedopřát, pokud je vaše tělo takto oslabené. Dále si bezpochyby neodpírejte dostatek spánku. Klidně si dejte šlofíka i přes den, pokud se cítíte unavení. Spánek výborně léčí a pomáhá tělu regenerovat. Zapomeňte také na stres, ten dokáže naši imunitu pořádně oslabit. Pusťte si filmy, oblíbenou hudbu a prostě relaxujte. Hned vám bude líp.
Fotografie: Pixabay
