Pokud se během noci neustále budíte, možná je na vině hned několik nebezpečných faktorů. Rozhodně to za žádných okolností nepodceňujte.
Časté buzení během noci může být předzvěstí nebezpečných problémů, a proto byste ho nikdy neměli podceňovat. To platí obzvláště v případě, pokud se vám to stává pravidelně, nebo ještě hůř naprosto každý den. Tehdy je dle lékaře Gerharda Whitwortha na místě vyhledat pomoc, neboť mohou být na vině nebezpečné příčiny, včetně ekzému, spánkové apnoe či nadměrného stresu. Za žádných okolností proto tento problém nepodceňujte.
Spánková apnoe nebo nadměrný stres
Pokud se pravidelně probouzíte během noci, může to být známkou obstrukční spánkové apnoe, uvádí lékařka Elaine K. Luo. Ta se mimo jiné vyznačuje hlasitým chrápáním a dočasnými pauzami v dýchání, které mohou přerušit spánek klidně i několikrát během noci. V tomto případě je na místě zavítat k lékaři, neboť se jedná o potenciálně vážný zdravotní problém. Na pozoru byste měli být také v případě, že během všedního dne pociťujete příliš stresu.
Ten totiž narušuje nejen vaše přemýšlení během každodenních činností, ale může ovlivnit i váš noční spánek. Napravit to můžete dle webu Healthline poměrně snadno, a to nejlépe zvýšením fyzické aktivity. I krátká procházka v přírodě může mít pozitivní dopad na kvalitu vašeho odpočinku a vyčistit vám hlavu. Někdy poté může dle doktorky Debry Sullivan k problémům přispívat také ekzém, což je kožní onemocnění způsobující fyzické a psychické nepohodlí.
Díky jediné lžičce tohoto přírodního elixíru se vyspíte lépe než kdy předtím. Dělaly to už i naše babičky
Pokud ho totiž neléčíte, může přispět k zánětu a poruchám imunitního systému, což následně ztěžuje váš spánek a přispívá k probouzení. Příčinou tohoto problému mohou být nicméně i méně závažné faktory, jako je například teplota v ložnici nebo používání příliš tvrdé matrace. Vždy byste se měli při ulehnutí do postele cítit příjemně. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jak se jednou provždy zbavit nepříjemného chrápání.
