Rady a tipy
Cviky na prsní svalstvo
Oblast prsou je nejen u mužů, ale i u žen místem, kam často směřují pohledy. V případě, že jsou prsa pevná a tvarovaná tak, že lákají opačné pohlaví minimálně k pohledu, je vše v pořádku. Když ale není […]
Rady a tipy
Nezařazené
Závislost se dá vypěstovat snadno
Tato otázka je v dnešní době problematická. Všichni máme více či méně stresující zaměstnání, jsme vystaveni neustálému návalu informací z médií, hluku a mumraji v městské dopravě apod. Život již není poklidný a jednotvárný, jak […]
Rady a tipy
Efektivní hubnutí se správnou rozcvičkou
Rozcvičit se před jakoukoli fyzickou aktivitou by mělo být povinností. Správná rozcvička a nastartování organismu k pohybové aktivitě je nutné hned z několika důvodů. Tím prvním a nejdůležitějším je ochrana, před případným zraněním. Svaly nefungují ihned a […]
Potraviny a doplňky
Ovoce a zelenina základ jídelníčku – Na sladkosti raději zapomeňte
Ovoce a zelenina jsou nepostradatelnou potravinou v našich životech. Podstatnou část by na talíři měla zastupovat zelenina různě tepelně upravená i syrová. Doporučované denní množství zeleniny je asi 400 gramů, což je poměrně velké množství. Nebojme […]
Rady a tipy
Cviky na břicho – nebojte se jich!
Chcete-li zhubnout, určitě stojí zato posilovat jednotlivé tělní partie. Nejčastěji se tuk usazuje v oblasti břicha. U mužů je tomu tak prakticky skoro pokaždé a u žen v jednom ze dvou případů. Některé ženy spíše mají tukové […]
Potraviny a doplňky
Nezapomínejte na správné doplňky stravy
Pokud posilujeme, je logické, že naše tělo spotřebovává mnohem více různých látek, než při klidovém stavu. Nejenom, že spotřebovává energii, ale dokáže také spalovat tuky. Kromě toho potřebuje také sacharidy, bílkoviny, nebo i celou řadu […]
Potraviny a doplňky
Je vaším snem dokonalá postava?
Je jaro, což je většinou období, kdy se lidé zaměřují na svou postavu, aby především v létě vypadala dokonale, a oni se tak nemuseli stydět vyjít ven v plavkách. V tomto ohledu je nejlepší zaměřit se na kvalitní […]
Nezařazené
Zdravý životní styl – Co pro vás znamená?
Životní styl je termín, který v poslední době slýcháme velmi často. Co si pod tím ale přesně představit?Jednoduše způsob života každého z nás, který ovlivňuje naše fyzické i duševní zdraví. Je utvářen řadou faktorů, mezi něž […]