Bílkovina mládí aneb kolagen, dostanete dnes koupit v různých podobách. V práškové formě, v tabletách, v sirupech, krémech apod. Přesto mnoho lidí toho o něm moc neví. Snad zaslechli, že jeho úbytek může za vznik vrásek a to je tak vše.
Nicméně účinky kolagenu na zdraví jsou tak výrazné, že jsme si toto téma nemohli nechat ujít. Protože není kolagen – jako kolagen. Jak si vybrat ten správný? Potřebujete mít lepší funkčnost kloubů anebo chcete mít pevnější nehty, mladistvý vzhled pokožky? Trápí vás víc bolavé klouby nebo přibývající vrásky? Tak či onak, pokud máte problémy s klouby, vazy, šlachami, nehty, vlasy, pletí, celulitidou – možná vám chybí právě kolagen.
Kolagen začíná ubývat již kolem 30 let a právě to je období, kdy je potřeba zaměřit se na jeho přísun. Nemusíte hned sahat po tabletách, bohatě stačí, když budete pravidelně jíst mořské řasy a vývary z kostí. Přesně tyto jídla kolagen obsahují a je možné doplnit jej částečně i přirozenou cestou. A teď ruku na srdce – kolikrát týdně máte vývar z kostí a jíte mořské řasy?
Proč je kolagen důležitý?
Kolagen je základní stavební hmota lidského těla, tvoří pojivové tkáně pohybového aparátu. Představuje 30 % veškerých bílkovin v organismu a dokonce až 70 % sušiny kloubových chrupavek. Tato vláknitá a ve vodě rozpustná bílkovina tvoří nejen strukturu kostí a kloubů, ale i vazů, šlach, chrupavek a kůže. Dokud si ho naše tělo v mladém věku dokáže vyrobit samo, vyživuje klouby, zlepšuje pohyblivost svalů a zamezuje stárnutí kloubních struktur a tkaniva. Je-li kolagenu dostatek, udržuje pleť pružnou včetně toho, že i tělo je ohebné a pružné. Ať už se nám to líbí či nelíbí, lidské tělo prostě stárne a schopnost vytvářet kolagen se ztrácí. Ve věku 40 let se už kolagen nevytváří téměř vůbec.
Jak se projeví jeho nedostatek?
Nedostatek kolagenu zhoršuje stav kostí, projevuje se ochabováním svalstva, snížením pružnosti šlach a svalů, nepříjemným třením kloubů o sebe a různými degeneracemi, což je především pro ženy nepříjemné. Jedná se o vrásky, slabé nehty, padání vlasů a výskyt celulitidy. Kolagen s věkem ubývá, proto je nutné jej doplnit.
Co se stane, začnu-li užívat kolagen?
Zlepší se pohyblivost, zmírní bolesti kloubů, předejdete zánětům a onemocněním pohybového aparátu. Kolagen je prostě elixír zdraví a mládí. Zlepšíte tak elasticitu pokožky, minimalizují se vrásky, pleť bude hydratovaná, zesvětlí se i pigmentové skvrny, zesílí nehty a zlepší se stav vašich vlasů. Celkově se zpomalí proces stárnutí. Kolagen je i prevencí artrózy a artritidy.
Bonusy kolagenu
- Pevnější kosti, šlachy, vazy, zdravější klouby
- Prevence revmatizmu
- Zlepšuje hojení zlomenin
- Urychluje léčení po chirurgickém zákroku
- Zpomaluje řídnutí kostí
- Pomáhá proti paradentóze
- Zlepšuje stav pokožky
- Vyhlazuje drobné vrásky
- Zmírňuje bolesti zad
- Působí proti celulitidě
- Zlepšuje stav strií
- Regeneruje vlasy, nehty
- Působí proti akné
- Léčí povrchní i vnitřní křečové žíly
- Změkčuje okraje starých jizev
- Léčí lupenku
- Je prevencí proti rakovině kůže
Jak vybrat ten správný?
Kolagen je účinnější, když ho doplníte pitím. Osobně užívám práškovou formu a dávám si jej ráno ihned po probuzení do čekankové kávy – dělám si zdravé kolagenové latté. Konkrétní značku vám neporadím, nejsem placená za reklamu. Prozradím jen to, že momentálně používám kolagen typu I a III. Sledujte typ kolagenu – ano dělí na typy I, II, III a ještě i další. Tyto jsou však nejčastější.
- Kolagen typu I – je v lidských tkáních nejrozšířenější a vyskytuje se v kůži a kostech. Představuje cca 90 % veškerých kolagenů v lidském těle.
- Kolagen typu II – je hojně zastoupen v chrupavkách a podporuje jejich funkci.
- Kolagen typu III – jak člověk stárne, ubývá tohoto kolagenu a je nahrazován kolagenem typu I. Tělo odněkud prostě čerpat musí, dokud zásoby nevyčerpá. Protože od cca 40 let již tělo kolagen nevyrábí…
Obrázek: pixabay.com
