Citrón je poměrně všední ovoce, používáme jej zejména do čaje. Víte, že právě na něm je založena citronová dieta? A není to jenom čaj. V létě může přinést kýžené osvěžení, pokud si z něj vyrobíme třeba chladnou limonádu. Oproti klasickým slazeným nápojům je to ostatně velmi zdravá alternativa. V zimě se zase kombinuje často se zázvorem, jejichž spojení dokáže zahřát. Věděli jste ale, že díky němu můžete také shodit přebytečná kila a detoxikovat organismus?
Citrónový zázrak
Mnoho odborníků na celém světě se shoduje v tom, že čas od času je potřeba přistoupit k detoxikaci organismu. Na internetu najdete velké množství návodů, jak detoxikaci organismu pojmout. My si představíme způsob, ke kterému vám bude stačit obyčejný citrón. Ten vám pomůže v průběhu procedury dostat z těla veškeré nežádoucí látky. Zároveň budete díky citrónu přijímat obrovské množství prospěšných látek. Zkrátka jenom to zdravé. Jeden obyčejný citrón v sobě totiž má:
- Kyselinu askorbovou a kyselinu citrónovou
- Vitamíny B, C a sacharidy
- Vápník, draslík, železo, hořčík a fosfor
Prostě jenom ty prospěšné látky, které vám pomohou načerpat sílu a energii. Jsou schopny také podpořit váš metabolismus a zlepšíte vaše celkové zdraví. Pojďme se společně na citrónovou kůru podrobněji podívat.
Skvělá očista organismu
Tato očistná kůra, je zároveň vlastně dietou, jak jsme zmiňovali už v úvodu. Shodíte s ní totiž přebytečná kila. Citrónová dieta by ale neměla trvat déle než dva týdny. To je ale dobrá zpráva, ne? Přitom během těchto dvou týdnů můžete shodit i několik kilo přebytečné váhy. Bude vám k tomu stačit pouze citrónová šťáva.
Dělejte toto:
- Pijte citrónovou šťávu hodinu před jídlem
- Pijte rozumně, sklenici není nutné vypít najednou
- Dejte si jednu sklenici hned ráno na lačný žaludek
Vždy je naprosto zásadní během diety naslouchat tělu. Můžete v závislosti na to třeba upravit dávku citrónové šťávy. Pokud by vám pití samotné citrónové šťávy vadilo, je možno si ji trochu dochutit, a to třeba špetkou zázvoru nebo mátou.
Začínáme s dietou!
Již jsme si řekli, že dietu byste měli dodržovat po dobu dvou týdnů. Pojďme se na jednotlivé dny podívat trochu podrobněji. 1. den začněte zlehka, takže si připravte pouze jednu sklenici citrónové šťávy, na kterou vám bude stačit jediný vymačkaný citrón. Vypít ji můžete hned ráno. 2. den už si připravte dvě sklenice, kdy jednu pijte opět ráno a druhou potom před obědem. Samozřejmě použijete také do každé sklenice celý citrón. 3. den už to budou tři citróny, takže je to velmi snadno zapamatovatelné. Ke dvěma sklenicím z předchozího dne přidejte jednoduše sklenicí třetí, kterou vypijte před večeří.
Od 4. do 6. dne se na předchozím postupu nic nemění. S každým dnem zkrátka budete přidávat jednu sklenici, což znamená jeden další citrón navíc. Už si ale musíte během dne rozvrhnout pití citrónové šťávy. 6. den totiž budete mít už celkem šest sklenic čili šest citrónů.
Změna přichází se 7. dnem, kdy si připravíte jedno pití na celý den. Jednoduše smícháte šťávu ze tří citrónů s deseti sklenicemi vody a nápoj si osladíte lžící medu. Pijte průběžně během dne, jak vám to bude vyhovovat. 8. den potom udělejte to samé, ale použijte celkem šest citrónů s deseti sklenicemi vody.
Jdeme do finále
Nyní jsme již za polovinou diety, kdy se počet citrónů snižuje. 9. den si tak opět připravte celodenní nápoj, který bude tentokrát z pěti citrónů. Takto pokračujte až do 12. dne, kdy vám zůstanou dva citróny. 13. den si potom dejte šťávu z jednoho citrónu ráno nalačno. Poslední den si připravte drink stejně, jako tomu bylo v polovině diety, tedy 7. den. Detoxikaci a možná i pár kilo dolů máte za sebou!
