Citronová tráva: bylinka, která chutná a zároveň léčí

15. května 2020 Gabriela K

Citronová tráva (botanicky voňatka citronová, anglicky lemon grass) je bylina, která pochází ze Srí Lanky a jižní Indie, ale dnes již roste v mnoha zemích po celém světě. Pěstovat se dá i v našich podmínkách. Stonky rostliny jsou běžnou součástí asijské kuchyně, ale neméně oblíbený je i čaj.

Citronová tráva může pomoci zabránit růstu některých bakterií a kvasinek. Obsahuje také látky, o kterých se předpokládá, že zmírňují bolest a otoky, snižují horečku, zlepšují hladinu cukru a cholesterolu v krvi, stimulují dělohu, pomáhají ženám v období menstruace a mají antioxidační vlastnosti.

Rostlina má dlouhé listy, které jsou podobné listům mořských řas. I když existuje odhadem 55 druhů citronové trávy, pro vaření a použití jsou vhodné pouze některé z nich. Použít se dá v čerstvém, mraženém i sušeném stavu. V dnešním článku se podíváme na některé zdravotní přínosy, které tento čaj může nabídnout.

Zdravotní přínosy pití čaje z citronové trávy

  • Zmírnění úzkostí/uklidňuje nervový systém – již samotná vůně čaje velmi příjemná a podporující relaxaci. Používá se i v aromaterapii

  • Snížení cholesterolu

  • Zmírňuje nadýmání a pomáhá řešit žaludeční obtíže

  • Prevence infekce, snižuje horečku

  • Podpora zdraví ústní dutiny

  • Zvyšuje hladinu červených krvinek

  • Zmírňuje bolesti

  • Detoxikuje organismus

  • Posiluje obranyschopnost těla

  • Srovnává hladinu cukru v krvi

  • Pomáhá ženám řešit menstruační problémy i menopauzu

  • Urychluje hojení ran

  • Blahodárně působí na lymfatický systém

  • Má protizánětlivé účinky

  • Podporuje činnost jater, ledvin a močového ústrojí

  • Povzbuzuje trávení a metabolismus

Citronovou trávu můžete pěstovat i vy

Rostlinka má ráda dostatek sluníčka, prospívá jí propustná (hlinito-písčitá) půda. Je potřeba ji hnojit, ale samozřejmě přírodními hnojivy. Vyžaduje vydatnou zálivku, ale nemá ráda přemokření.

Použití

  • Čaj si můžete připravit samostatně nebo v kombinaci se zeleným či jiným čajem

  • Používá se i k výrobě kosmetiky

  • Skvělé jsou i koupele proti únavě a stresu

  • Uplatnění nachází v aromaterapii

  • Využít se dá i v kuchyni (třeba kuře se zázvorem a citronovou trávou)

Fotografie: Freepik

Sdílet

Související články

Potraviny a doplňky

Běžně dostupný vitamín zvyšuje šanci na mírnější průběh onemocnění Covid-19

6. listopadu 2020 Gabriela K

Vitamin D (sluneční vitamin) pomáhá regulovat množství vápníku a fosfátů v těle. Tyto živiny jsou potřebné k udržení zdraví kostí, zubů a svalů. Nedostatek vitaminu D může vést k kostním deformitám, jako je křivice u dětí, a bolesti kostí způsobené stavem nazývaným osteomalacie u dospělých (osteomalacie – úbytek anorganické složky kostní hmoty v dospělosti). […]

Rady a tipy

Varovné příznaky možné rakoviny kvůli kterým je lepší navštívit lékaře

21. srpna 2020 Lenka Burešová

Rakovina je nádorové onemocnění, které vzniká v důsledku nekontrolovatelného množení pro tělo škodlivých buněk. Rizikovými faktory pro vznik rakoviny může být především kouření, nezdravý jídelníček, dlouhodobé působení stresu, nebo například nedostatek pohybu. V některých případech se příznaky nedostaví a onkologické onemocnění nemůže být podchyceno včas. […]